Σήμερα, Δευτέρα 14 Νοεμβρίου, είναι η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη και το Shape σε ενημερώνει σχετικά με όσα πρέπει να γνωρίζεις για την ασθένεια.
Όσον αφορά την απώλεια βάρους, κάθε γεύμα μετράει, αλλά το βραδινό κερδίζει το βραβείο του γεύματος στο οποίο είναι πιο πιθανό να παρασυρθείς.
Το καλοκαίρι τέλειωσε και αισθάνεσαι το σώμα σου πλαδαρό και χωρίς ενέργεια. Εφάρμοσε τις βασικές αρχές της αποτοξίνωσης και θα εκπλαγείς από τα θεαματικά αποτελέσματα.
Ονειρεύεσαι μια επίπεδη κοιλιά, αλλά κάθε πρωί χρειάζεται να αγωνίζεσαι για να καταφέρεις να κουμπώσεις στο τζιν σου; Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο αντιαισθητικό, είναι και επικίνδυνο, αφού σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών νόσων. Για να το χάσεις, ακολούθησε αυτά τα πέντε βήματα:
Τελικά, τι ισχύει με τα ζυμαρικά; Τα μακαρόνια αδυνατίζουν ή τελικά παχαίνουν; Τι υποστηρίζει νέα έρευνα και τι η ειδικός Κλειώ Δημητριάδου.
Για να μην παχύνεις ποτέ, πρέπει να μπεις σε πρόγραμμα από τη δεκαετία των είκοσι.
Λίγα πράγματα μπορείς να κάνεις και λίγα είναι τα tips για αδυνάτισμα λίγο πριν το καλοκαίρι. Η διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μας προετοιμάσει για τις ημέρες που μένουν μέχρι να βγούμε στις παραλίες.
Χάσε 4-6 κιλά με την ειδική διατροφή "Beach Diet" που σου προτείνει η διατροφολόγος- διαιτολόγος Αναστασία Κόκκαλη για το καλοκαίρι.
Μία από τις μεγαλύτερες περιόδους νηστείας ξεκίνησε ήδη πριν λίγες Σαρακοστή, και αναμφίβολα, αν θέλεις και εσύ να την ακολουθήσεις θα πρέπει να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες, μιας και θα πρέπει να αποκλείσεις από αυτές τη μεγάλη κατηγορία των ζωικών προϊόντων, που τον υπόλοιπο καιρό παίζει βασικό ρόλο στη διατροφή σου.
Κάθε Παρασκευή φωνάζω «Thank God, it's Friday» και κάθε Δευτέρα σκέφτομαι αυτό που είχε πει ο Arthur Darvill του Doctor Who, «Monday is great if I can spend it in bed. I'm a man of simple pleasures, really».
Έχοντας κάθε μέρα μόλις 24ώρες για να ισορροπήσεις τις απαιτήσεις του σπιτιού, της οικογένειας σου και της δουλειάς σου, κάνεις ταυτόχρονα ότι περνάει από το χέρι σου, για να εξασφαλίσεις ένα χαμόγελο σε όλους όσους αγαπάς!