Πώς να ασκείσαι ανάλογα με τα «κιλά» σου : Βρες το ιδανικό πλάνο προπόνησης με βάση το «σκαρί» σου
H προσωπική σου γενετική κληρονομιά είναι ένα πράγμα που δεν μπορείς να αλλάξεις όσο κι αν προσπαθήσεις, ιδίως αν μιλάμε για το σωματότυπό σου.
Πώς θα κάνεις την τέλεια προπόνηση στον διάδρομο: Μόνο εκεί μπορείς να εκτελέσεις ένα πρόγραμμα για αδυνάτισμα, αντοχή, σεξ και υγεία
Τον ξέρεις καλά. Αν μη τι άλλο, τον βλέπεις κάθε μέρα στο γυμναστήριο. Και μπορεί να μην έχεις πατήσει το πόδι σου εκεί πάνω (προτιμάς το τρέξιμο στη φύση), αλλά στην πραγματικότητα, ο διάδρομος δεν είναι απλά ένα μηχάνημα για λίγη προθέρμανση πριν χτυπηθείς με τα βάρη.
