Η Amanda χρησιμοποίησε μια medicine ball 10 κιλών (εσύ, φυσικά, μπορείς να χρησιμοποιήσεις και μία με λιγότερα κιλά). Τι να κάνεις; Κάνε αυτές τις ασκήσεις εναλλάξ και χωρίς να σταματήσεις για 2 λεπτά. Έπειτα, κάνε ένα διάλειμμα 30 δευτερολέπτων και επανάλαβε μέχρι να ολοκληρώσεις μια προπόνηση 10 λεπτών.
Δες την συνέχεια του άρθρου στο Missbloom.gr