Δέσποινα Βανδή
«Για μένα η γυμναστική δεν είναι καταναγκασμός. Την αγαπάω. Κάποιες φορές μπορεί να νιώθω εξαντλημένη ή να βαριέμαι, αλλά με το που ξεκινάω, πωρώνομαι. Παλιότερα έκανα πιο πολύ Pilates, Τώρα ανακάλυψα τους ιμάντες. Η ποικιλία κρατά το ενδιαφέρον μου αμείωτο. Εδώ και λίγους μήνες αποφασίσαμε με τις φίλες μου να γυμναστούμε μαζί και ξεκινήσαμε άσκηση με τους ιμάντες TRX. Είναι καταπληκτική άσκηση και αρκετά απαιτητική, γιατί δουλεύεις με το βάρος του σώματός σου. Γυμνάζομαι περίπου 5 φορές την εβδομάδα και, εκτός από τους ιμάντες, κάνω διάδρομο αλλά και ασκήσεις με βάρη και λάστιχα».
Έλλη Αγγελιδάκη
«Παλαιότερα έκανα έντονη άσκηση και πρωταθλητισμό στο άλμα εις μήκος και γι' αυτό το σώμα μας ακόμη “θυμάται”. Τώρα κάνω μάλλον συντήρηση με άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα για 90 λεπτά. Αυτή περιλαμβάνει καλό ζέσταμα, πολλούς κοιλιακούς και ραχιαίους και μετά ασκήσεις για σύσφιγξη, κυρίως με βάρη, που είναι πολύ αποτελεσματικά για μένα. Φέτος δοκίμασα την κολύμβηση για αρκετή ώρα στη θάλασσα – τουλάχιστον μία ώρα κολύμπι και είδα γρήγορα αποτελέσματα. Επίσης, το παίξιμο με ρακέτες είναι φοβερή εκγύμανση».
Ντορέττα Παπαδημητρίου
«Η αλήθεια είναι ότι τον τελευταίο καιρό γυμνάζομαι πολύ λιγότερο απ' ό,τι παλιά. Ωστόσο, δύο φορές την εβδομάδα προσπαθώ να είμαι συνεπής με το σώμα μου και εκτελώ ένα πρόγραμμα με ιμάντες TRX. Για να είμαι όμως ειλικρινής, νομίζω ότι και καλά γονίδια έχω και τα χρόνια που έκανα πρωταθλητισμό, μέχρι τα 23 περίπου, έχουν βοηθήσει σημαντικά. Οι μύες μου ακόμη ανταποκρίνονται πολύ εύκολα στην άσκηση. Θέλει εκπαίδευση, αλλά είναι πολύ λιγότερη η “θυσία” του να τρως πάντα λίγο από το να στερείσαι διαρκώς τα καλύτερα».
Ζέτα Δούκα
«Για εμένα η άσκηση είναι πηγή ενέργειας. Αν δεν “προκαλέσω” το σώμα μου με άσκηση νιώθω πεσμένη. Από πολύ μικρή, σχεδόν στα 4, άρχισα χορό και έτσι πάντα υπήρχε η δραστηριότητα στο πρόγραμμά μου. Τώρα εκτός από αεροβική και γιόγκα κάνω και κολύμπι με πέδιλα το καλοκαίρι. Η άσκηση καλλιεργεί μία μοναδική σχέση με το σώμα μας. Ακόμα κι αυτό το μικρό πιάσιμο μετά από μια έντονη προπόνηση που σου αποκαλύπτει ότι έχεις και μυς που δεν τους είχες ξαναδουλέψει, για εμένα είναι τέλειο. Φοβερή ευχαρίστηση».
Μαίρη Συνατσάκη
«Το σώμα μου έχει μια φυσική τάση να είναι μυώδες. Είναι έτσι το σκαρί μου. Παράλληλα είμαι ένας άνθρωπος που πάντα γυμναζόταν, οπότε ακόμη κι αν περάσει λίγος καιρός τεμπελιάς, μπορώ να επανέλθω γρήγορα, γιατί το σώμα έχει μνήμη. Αυτή την περίοδο το έχω ρίξει στο χορό. Κάνω μαθήματα σύγχρονου χορού τρεις φορές και λάτιν μία φορά την εβδομάδα. Αν υπάρχει διάθεση, θα πάω μία φορά την εβδομάδα και γυμναστήριο, για να συνδυάσω την αερόβια άσκηση με λίγα βάρη. Θα φάω δημητριακά το πρωί, κάποια πρωτεΐνη (κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, μοσχάρι) με σαλάτα για μεσημεριανό και βραδινό και ενδιάμεσα γιαούρτι που, αν χρειάζομαι οπωσδήποτε γλυκό, θα εμπλουτίσω με λίγο μέλι».