Νάντια Μπουλέ
«Μου αρέσει να δοκιμάζω νέα πράγματα. Έτσι, πέρα από το Pilates που κάνω δύο φορές την εβδομάδα, αυτή την περίοδο έχω ξετρελαθεί με τη hot yoga. Είναι τέλειο! Ασκήσεις yoga σε δωμάτιο με θερμοκρασία 40 βαθμούς που σε βοηθά να κάνεις φοβερές καύσεις, καθώς ανεβάζεις παλμούς. Η εφίδρωση είναι απίστευτα έντονη και έτσι αποβάλλονται οι τοξίνες και γίνεται τέλειο το δέρμα»
Ελένη Φουρέιρα
«Κάνω πολλά χρόνια στίβο και συγκεκριμένα προπόνηση για 100άρι. Τον τελευταίο καιρό, που δεν μπορώ λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων να είμαι συνεπής σε αυτό, κάνω Pilates. Επειδή με τη γυμναστική αυξάνεται ο μεταβολισμός μου και κάνω περισσότερες καύσεις, μπορώ να απολαμβάνω περισσότερο το φαγητό. Γυμνάζομαι τακτικά για να μπορώ να τρώω ό,τι θέλω. Πάντα οι κοιλιακοί μου ήταν πολύ γυμνασμένοι και με έκαναν να νιώθω καλά. Ήταν σχηματισμένοι από πιο μικρή ηλικία. Πάντως, πιστεύω πως όλες οι γυναίκες πρέπει να εντοπίζουν τα “δυνατά” τους σημεία για να μπορούν να αναδείξουν καλύτερα το σώμα της. Εγώ, για παράδειγμα, έχω τονισμένους γλουτούς και πόδια, ενώ είμαι μικροκαμωμένη στον κορμό και έχω αδύνατα χέρια. Γι' αυτό μου ταιριάζουν τα κορμάκια, ισορροπούν τις αναλογίες μου».
Δωροθέα Μερκούρη
«Λατρεύω το χορό και κάνω jazz. Επίσης, η yoga είναι άσκηση που μου αρέσει πολύ και είναι πιο εύκολο να κάνω όταν ταξιδεύω, αφού μπορώ να βρω μάθημα σχεδόν σε κάθε γυμναστήριο. Ακόμη κι αν βρεθώ κάπου για λίγες ημέρες θα ζητήσω από κάποια φίλη να με πάρει μαζί της στο γυμναστήριο ή να μου συστήσει κάποιον trainer ή, ακόμα καλύτερα, να προγραμματίσουμε μαζί κάποια μαθήματα χορού. Τρώω πάντα πρωινό και προσπαθώ να αντισταθώ στα μπισκότα και τον καπουτσίνο. [γέλια] Συνήθως τρώω δημητριακά με γάλα σόγιας. Προσπαθώ μέσα στην ημέρα να τρώω φρούτα για να μην πεινάω και τα κυρίως γεύματα μου είναι συνήθως λαχανικά με ψάρι ή θαλασσινά ή κοτόπουλο ή κρέας. Χρησιμοποιώ πάντα ελαιόλαδο, αλλά μικρή ποσότητα».
Κατερίνα Στικούδη
«Κάνω spinning και με έχει ενθουσιάσει πάρα πολύ! Έχω “αρρωστήσει”. Πηγαίνω τρεις φορές την εβδομάδα και η προπόνηση είναι συγκλονιστική. Κάνει τέλεια γράμμωση, σε διασκεδάζει, αφού συνοδεύεται με έντονη μουσική και δίνει ρυθμό. Έχω δει αποτελέσματα φοβερά στο σώμα μου – ιδιαίτερα στους γλουτούς γιατί διατηρεί την ανόρθωση και τη σύσφιγξη. Μου αρέσει επειδή είναι ομαδικό και θέλω να γυμνάζομαι με παρέα. Είναι το ιδανικό για μένα. Επισης, δεν υπάρχει περίπτωση να μη φάω πρωινό. Είναι από τα πιο βασικά γεύματα της ημέρας. Τρώω μπανάνα, γιαούρτι, μέλι, γάλα με δημητριακά. Γενικά όμως δε μου αρέσει να καταπιέζομαι. Μπορώ να φάω τα πάντα αλλά πάντα με όριο και μέτρο. Ακόμη και έξω όταν τρώω κάνω επιλογές όπως σαλάτες ή ψητό κοτόπουλο και αποφεύγω τα τηγανητά, το λάδι, τα γλυκά. Πιστεύω ότι το θέμα είναι στην ποσότητα και στο να μην ξεφεύγουμε από το μέτρο».
Ελένη Πετρουλάκη
«Είναι μύθος ότι εκτελώ πολλές ασκήσεις κοιλιακών καθημερινά! Οι πολλές επαναλήψεις στους κοιλιακούς ή σε ασκήσεις πλάγιων δεν καίνε το λίπος. Το ανθρώπινο σώμα δε δουλεύει έτσι. Βέβαια, η δίαιτα, σε συνδυασμό με έντονη αερόβια άσκηση, βοηθά, αλλά το βάρος που χάνω δεν προέρχεται μόνο από λίπος. Τι κάνω λοιπόν; Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης! Έπειτα από πολλές δοκιμές κατέληξα σε αυτό το πρόγραμμα που έχει αποτέλεσμα:
• Κάνω για 10-15 λεπτά γρήγορο τρέξιμο σε ανηφόρα ή σκαλιά ή σε sprints. Καις πάρα πολύ λίπος, ενισχύεις το μεταβολισμό και δουλεύεις και τους μυς της κοιλιάς και της μέσης.
• Για τα επόμενα 10-15 λεπτά εκτελώ ένα πρόγραμμα αντίστασης με βάρη. Τα βάρη και γενικά οι ασκήσεις αντίστασης είναι πολύ σημαντικά για να απαλλαγείς από το περιττό λίπος».
Θυμήσου το πρώτο μέρος του αφιερώματος με ακόμα περισσότερες διάσημες Ελληνίδες να αποκαλύπτουν τα μυστικά της σιλουέτας τους.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
