Αν θέλετε τονωμένους, σφριγηλούς και σφριγηλούς γλουτούς, η άσκηση "grapevine" είναι ιδανική. Πρόκειται για μια σχετικά απλή προπόνηση γλουτών στο σπίτι, όπου σταυρώνετε τα πόδια σας καθώς κάνετε προβολές. Η άσκηση ενδυναμώνει και σφίγγει επίσης το εσωτερικό των μηρών σας και το πίσω μέρος των ποδιών σας: τους οπίσθιους μηριαίους.
Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
