Και 5 tips για να εντάξεις τα όσπρια στη διατροφή σου χωρίς φούσκωμα (ναι, γίνεται).
Το φθινόπωρο είναι restart εποχής και τα όσπρια είναι το "καύσιμο" που χρειάζεσαι για να μπεις ξανά σε ρυθμό - χωρίς κόπο, χωρίς πείνα.
Η Λίλα Κουντουριώτη φωτογραφίζεται για το εξώφυλλο του Shape Ιουλίου με μαγιό που θα λατρέψεις και δηλώνει: "Η γυμναστική είναι η ψυχοθεραπεία μου"
Όλα αυτά τα πιάτα δεν απαιτούν περισσότερο από 15-20' προετοιμασίας και, το σημαντικότερο, είναι γεμάτα με όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται το σώμα σου το καλοκαίρι.
Βρήκαμε το most wanted αξεσουάρ που φοράει η Κέισι Μίζιου στο εξώφυλλο του SHAPE Ιουλίου
Μερικές φορές, οι πιο δυνατές αλλαγές ξεκινούν από τις πιο απλές επιλογές (όπως ένα πιάτο φακές στο τραπέζι σου).
Τα υγιεινά οφέλη που έχουν τα όσπρια, ο θεμέλιος λίθος της ισορροπημένης διατροφής, για το σώμα σου.
Copy her looks | Ανακαλύψαμε τι φοράει η Ελεάνα Ανδρεούδη στο Cover του Shape Μαΐου!
Η βιωσιμότητα είναι η ανάγκη της εποχής μας. Πώς μπορούμε να εντάξουμε καλύτερα τη βιώσιμη διατροφή στην καθημερινότητά μας και να κάνουμε τη διαφορά;
Η strength coach των adidas Runners Athens, Άρτεμις Κουτσούρη μάς δίνει το απόλυτο motivation για να αρχίσουμε τρέξιμο!
Η νέα συλλογή που φέρνει ανανέωση, στυλ και άνεση στην ανοιξιάτικη γκαρνταρόμπα σου.