Γιατί η #Πατρα κάνει 40άρια στην τηλεόραση;
Ο Κωνσταντίνος Αντωνάτος σχολιάζει τα πρόσφατα ρεκόρ τηλεθέασης
O Άνθρωπος Με Τους Πιο Ανθεκτικούς Κοιλιακούς Στον Κόσμο: Ένας Κινέζος «σανίδωσε» το ρεκόρ Guinness
Τo plank (η «σανίδα») είναι μια από τις δυσκολότερες και πιο επίπονες ασκήσεις για την εκγύμναση των κοιλιακών. Αποτελούσε ανέκαθεν τη βάση της σκληρής «στρατιωτικής» προπόνησης (συμπεριλαμβάνεται σε όλα τα προγράμματα ασκήσεων των Ειδικών Δυνάμεων) και τα τελευταία χρόνια έχει επανακάμψει και στα γυμναστήρια. Το planking απαιτεί, αντοχή, αυτοσυγκέντρωση, «δουλεμένους» κοιλιακούς, δυνατό κορμό και μια συνολικά καλή φυσική κατάσταση. Κι αυτά, είναι οι βασικές προϋποθέσεις για να εκτελέσει κάποιος την άσκηση για λίγα μόλις λεπτά. Επαγγελματίες αθλητές σπανίως καταφέρνουν να «σανιδωθούν» για περισσότερα από 20 ή 25 συνεχόμενα λεπτά.