Το να κάνεις 100 ημικαθίσματα κάθε δύο μέρες είναι κόπος. Το να συνδυάζεις λίγες επαναλήψεις από αποδοτικότερες ασκήσεις μόνο μια φορά τη βδομάδα, είναι μυαλό.
Η κινηματογραφική του καριέρα είναι συνυφασμένη με τη δράση -από τις ζοφερές, ανεξάρτητες ταινίες όπως το Shame, μέχρι το Assassin's Creed- ο Fassbender έχει συνηθίσει να γυρίζει στα πλατό χωρίς ρούχα. Αυτό, κάνει τη δουλειά του υπεύθυνου κοστουμιών σούπερ άνετη, αλλά την ζωή του ίδιου του ηθοποιού, αφόρητη.
Θέλεις να αποκτήσεις έναν πυρήνα σκληρό σαν πέτρα δίχως να σκοτωθείς στις επαναλήψεις με μπάρες και μηχανήματα;
Έχεις κάθε λόγο να ζηλεύεις το σώμα της Δέσποινας Βανδή!
Στομάχι, κοιλιά, «love handles». Με μια λέξη «σωσίβιο»: η επίμαχη περιοχή στο σώμα ενός άντρα, που θέλει να δείχνει πάντα νέος και στιλάτος.
Ένας πρώην κομάντο ανατρέπει πολλούς από τους κανόνες γυμναστικής που γνώριζες μέχρι τώρα δημιουργώντας μια προπόνηση για αποφασισμένους μαχητές.
Σίγουρα γνωρίζεις κάποιο “γραμμωμένο” παλικάρι, είτε είναι κάποιος από την παρέα, είτε πρόκειται για εκείνο τον τύπο που καθημερινά συγχρωτίζεσαι μαζί του στο γυμναστήριο.
Η -λίγο ή πολύ- φουσκωμένη κοιλιά είναι κύριο χαρακτηριστικό πολλών αντρών από την ηλικία των 25 και μετά. Είναι, δυστυχώς, ένα φυσικό αποτέλεσμα που προέρχεται από την ασυλλόγιστη κατανάλωση τροφών και ποτών -και όχι κατ’ ανάγκη λιπαρών ή ζαχαρούχων.
Κλασική ατάκα του Liam Neeson -ως Bryan Mills: «Θα σε βρω και θα σε σκοτώσω». Ωστόσο, πριν, ανάμεσα και μετά από αυτή τη φράση, ο Neeson έπρεπε να έχει φάει και να δώσει το ξύλο της ζωής του, να πυροβολήσει κάμποσους, να πυροβοληθεί από άλλους τόσους και να σπρώξει τις σωματικές και ψυχικές αντοχές του πέρα από τα όρια.
Εκείνοι που θεωρούνται έμπειροι στην προπόνηση με βάρη, τα προγράμματα «αποφόρτισης» είναι μια πρακτική που ακολουθούν για τους εξής σοβαρούς λόγους: α) αποκτούν μεγαλύτερο μυϊκό όγκο, β) αυξάνουν θεαματικά την αντοχή τους για ακόμη πιο βαριές προπονήσεις, γ) θωρακίζονται από τραυματισμούς, δ) δεν παθαίνουν κατάθλιψη και ε) τους φεύγουν τα νεύρα και ο θυμός
Υπάρχουν δεκάδες αξεσουάρ και όργανα γυμναστικής, μαζί με αθλητικά ρούχα, παπούτσια και συμπληρώματα, για τα οποία διαθέτεις ένα σεβαστό ποσό σε ετήσια βάση, με μόνο στόχο: να διατηρήσεις το σώμα σου υγιές, αλλά και για να δείχνεις τέλειος μέσα στο μαγιό.