Δεν μπορείς να αντισταθείς στα γλυκά ή προτιμάς ένα αλμυρό σνακ; Θέλεις να είναι κρεμώδες ή τραγανιστό; Όποιες κι αν είναι οι προτιμήσεις σου, εδώ θα βρεις μερικές ιδέες για νόστιμα και θρεπτικά σνακ που θα σε χορτάσουν με μόνο 100 θερμίδες (ή και λιγότερες).
Ακόμα μια γιορτινή περίοδος κατέφθασε και μαζί με αυτήν, αμέτρητοι διατροφικοί πειρασμοί που θα περάσουν από το τραπέζι σου, όχι μόνο την Κυριακή του Πάσχα, αλλά και όλες αυτές τις μέρες.
Μια από τις πιο συνηθισμένες δραστηριότητες των ανθρώπων αυτού του πλανήτη, που όλοι έχουν σκεφτεί, δοκιμάσει, απογειώσει ή ακόμη και έχουν πιαστεί επί το έργον.
Ό,τι ήταν να γίνει από πλευράς προπόνησης έχει γίνει μήνες πριν. Εδώ και μια βδομάδα και έως την τελετή λήξης στην Πιόντσανγκ, οι αθλητές περνούν τις ώρες τους χαλαρά, κάνοντας δυο μόνο πράγματα: προετοιμάζονται ψυχολογικά για το επόμενο αγώνισμα και ...τρώνε. Τρώνε πολύ, αλλά μελετημένα.
Υπάρχει μια μακροχρόνια πεποίθηση ότι 3.500 θερμίδες ισούνται με σχεδόν μισό κιλό βάρους. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές, αν κρίνουμε πως ο μέσος άντρας λαμβάνει περίπου 2.800- 3.000 θερμίδες ημερησίως.
Βρίσκεσαι μπροστά σε μια τεράστια gelateria στη Ρώμη κι αναρωτιέσαι πόσο κακό μπορεί να είναι να δοκιμάσεις δυο-τρεις-πέντε γεύσεις;
Επιλέγοντας να κάνεις καλοκαιρινά αθλήματα συνδυάζεις τη διασκέδαση με την άθληση, ενώ παράλληλα καις θερμίδες και διατηρείς τη φόρμα σου.
Στην ίδια συνέντευξη, η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου ανέλυσε το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί, τις θερμίδες που καίει με αυτό αλλά και τα κιλά της.