Η Δέσποινα Βανδή μπορεί να έχει αρκετές επαγγελματικές υποχρεώσεις δεν παραλείπει την γυμναστική της, αλλά και τη φροντίδα των δυο παιδιών της.
Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου μπορεί να βρίσκεται στις Φιλιππίνες για τα γυρίσματα του Nomads, ωστόσο φαίνεται πως αφιερώνει μερικές στιγμές μόνο στον εαυτό του.
Η πρώτη σου σκέψη είναι οι ασκήσεις Kegel. Σωστός. Αλλά αμέσως μετά πιθανώς να αναλογιστείς ότι αυτές οι ασκήσεις είναι μόνο για έγκυες γυναίκες, προετοιμάζοντάς τις για έναν ανώδυνο τοκετό.
Η προπόνηση με kettlebells, εν πρώτοις, μοιάζει διασκεδαστική κυρίως εξαιτίας των ταλαντεύσεων που απαιτούνται, είναι όμως και δεόντως προκλητική.
Ο Alex Gregory είναι ένας από τους καλύτερους κωπηλάτες στον κόσμο -και δις Ολυμπιονίκης- αλλά και ένας από τους ελάχιστους (κυριλεκτικά μετρημένοι στα δάχτυλα του ενός χεριού) που βίωσε τι σημαίνει πόνος, απελπισία και εγκατάλειψη, κάνοντας κουπί στα κατεψυγμένα νερά του Αρκτικού Ωκεανού.
Επιλέγοντας να κάνεις καλοκαιρινά αθλήματα συνδυάζεις τη διασκέδαση με την άθληση, ενώ παράλληλα καις θερμίδες και διατηρείς τη φόρμα σου.
Πιο γυμνασμένος από ποτέ φωτογραφήθηκε ο Πάνος Βλάχος την Δευτέρα.
Ίσως να γνωρίζεις γιατί κάθε είδους προπόνηση που σου αρέσει, δεν πρέπει να την εκτελείς καθημερινά και με ένταση που να ξεπερνά τα όριά σου
Γυμνάζεσαι καλά και σε τακτική βάση. Η πρόοδος στο σώμα σου δείχνει ικανοποιητική, όμως κάπου η ρουτίνα σου έχει γίνει λίγο βαρετή: ημικαθίσματα, ροκανίσματα, πιέσεις στον πάγκο, έλξεις, άρσεις θανάτου, όρθια κωπηλατική (και πάλι από την αρχή) είναι, αναμφισβήτητα πολύ σημαντικές ασκήσεις για τον πυρήνα του σώματός σου και όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες.
Το να κάνεις 100 ημικαθίσματα κάθε δύο μέρες είναι κόπος. Το να συνδυάζεις λίγες επαναλήψεις από αποδοτικότερες ασκήσεις μόνο μια φορά τη βδομάδα, είναι μυαλό.
Για κάποιον που έχει συνηθίσει την έλξη της βαρύτητας αθλούμενος ή γυμναζόμενος στο στέρεο έδαφος του γυμναστηρίου ή του πάρκου, το νερό αποτελεί ένα ασυνήθιστο πεδίο προπόνησης. Και εξαιρετικά προκλητικό.