Πατάτες
Όταν κάνεις δίαιτα τις αποφεύγεις ακόμα και χωρίς να σου το έχει πει κανείς, έτσι, από ένστικτο! Κι όμως, οι πατάτες στην πραγματικότητα είναι εντελώς fat-free και πολύ χορταστικές γι' αυτό και έχουν θέση σε ένα σωστό πρόγραμμα αδυνατίσματος. Οκ, δεν θα σου προτείνουμε να τις φας τηγανητές (ας μην τα θέλουμε όλα δικά μας) όμως μπορείς να συνοδέψεις ένα κομμάτι κρέας ή ψάρι με ψητές πατάτες ή να φας μια βραστή με μια κουταλιά στραγγιστό γιαούρτι για βραδινό.