Μπορεί, λοιπόν, το ένα βράδυ να μείνεις ξύπνιος μέχρι τις 2 και το επόμενο να πέσεις ξερός απ' τις 10. Αν τυχαίνει σπάνια, μικρό το κακό. Αν, όμως, συμβαίνει τακτικά τότε εκτός από διαταραχές ύπνου που ίσως εμφανίσεις, βλάπτεις και την καριέρα σου.
Κι αυτό γιατί αυτές οι αλλοπρόσαλλες συνήθειες μπερδεύουν τους κιρκαδικούς ρυθμούς, το ρολόι του οργανισμού σου δηλαδή. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη με επικεφαλής τον βιοφυσικό Dr Andrew J. K. Phillips, που εργάζεται στο Brigham and Women's Hospital, ένα απ' τα καλύτερα της Βοστώνης, το να πηγαίνεις για ύπνο και να ξυπνάς κάθε μέρα την ίδια ώρα είναι εξίσου σημαντικό με τις ώρες που κοιμάσαι.
Διάβασε περισσότερα στο askmen.gr