Μπορεί να γνωρίζεις πως πρέπει να καταναλώνεις 5 μερίδες φαγητού ημερησίως, όμως γνωρίζεις πόση είναι η συνιστώμενη, κάθε φορά, ποσότητα; Πόσο ρύζι ή κρέας ή λαχανικά πρέπει να υπάρχουν στο πιάτο σου κάθε φορά.
Παρακάτω θα βρεις αναλυτικά τις ποσότητες (και όχι σε γραμμάρια αλλά με το πιο εύκολο μέτρημα), που θα πρέπει να αποτελούν το γεύμα σου. Και ναι, είναι μικρότερες από όσες φανταζόσουν.
Δες περισσότερα στο madamefigaro.gr