Εάν όμως δεν το έχεις ξανακούσει, δες πώς θα κάνεις κι εσύ μέρος της προπόνησής σου την εβδομαδιαία αποφόρτιση.
Είτε την λατρέψεις είτε όχι, άκου τη συμβουλή του James S. Fell, fitness-editor στον αμερικανικό Τύπο και συγγραφέα βιβλίων προπόνησης: «Είναι απαραίτητη».
Η υπερπροπόνηση σε αρρωσταίνει
Μια μελέτη πάνω σε 5.000 γυμναζόμενους άντρες που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Medicine and Science in Sports and Exercise είδε ότι το 95% από αυτούς ασκούνταν σε ανησυχητικά επίπεδα υπερπροπόνησης. Και όλοι, για κάποιο λόγο, ήταν διαρκώς άρρωστοι.
Διάβασε περισσότερα στο askmen.gr