Έξι διατροφικές συμβουλές από επαγγελματίες αθλητές
Ο Ιανουάριος είναι ο μήνας του άγχους για αυστηρή δίαιτα, μιας και όλο το Δεκέμβρη το σώμα σου βίωσε μια παρατεταμένη περίοδο νωθρότητας. Αν το όραμά σου για το νέο χρόνο είναι να φροντίσεις όσο καλύτερα μπορείς τη διατροφή σου, κορυφαίοι αθλητές έρχονται να σου δώσουν κίνητρα και συμβουλές. Απλές, καθημερινές συνήθειες που πρέπει -και μπορείς- να ενσωματώσεις στα μενού σου όλη τη νέα χρονιά.
Η μέρα ξεκινά καλά με πλιγούρι βρώμης
«Ετοιμάζεται πανεύκολα και αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για να έχω διαρκή γκάζια στις δραστηριότητες της ημέρας», λέει ο Isaac Caldiero, πρωταθλητής του American Ninja Warrior (εικόνα επάνω). «Ανακατεύω πίτουρο βρώμης με γάλα αμυγδάλου, μελάσα, κανέλα, βατόμουρα και μια κουταλιά της σούπας σπόρους chia για να γίνει πυκνό», λέει.
Διάβασε τη συνέχεια στο AskMen.gr