Κορυφαίοι προπονητές εξηγούν τα βασικά της διαλειμματικής άσκησης και μοιράζονται μαζί μας τα μυστικά για να κάψεις θερμίδες, να κάψεις λίπος και να χτίσεις μυς – αποτελεσματικά!
Η ένταση είναι το μυστικό, που σημαίνει ότι πρέπει να κουραστείς
Για να είναι αποτελεσματική μια προπόνηση ΗΙΙΤ θα πρέπει να αυξήσεις την ένταση της αεροβικής σου άσκηση και θα πρέπει να φτάνεις στη μέγιστη απόδοσή σου σε κάθε σετ. Γι’ αυτό και τα σετ στην ΗΙΙΤ είναι σύντομα –από 20 έως 90’’. Όλες οι ασκήσεις βοηθούν να κάψεις λίπος καίγοντας θερμίδεςλέει ο fitness expert και celebrity trainer Rob Sulaver. Όσο μεγαλύτερη η ένταση, τόσο περισσότερο λίπος καις προσθέτει και γι’ αυτό το ΗΙΙΤ είναι τόσο δημοφιλές.