Follow us

Ποιο Λάθος Κάνεις Στην Προπόνηση Των Κοιλιακών Σου: Αν δεν βλέπεις να χτίζεις six-pack, δες τι φταίει και φτιάξ’ το!

Για όλους σχεδόν τους άντρες με λίγη εμπειρία και προϋπηρεσία στις προπονήσεις δύναμης, το six-pack μοιάζει με άπιαστο όνειρο. 

Yupiii
ΓΡΑΦΕΙ: YUPIII
Ποιο Λάθος Κάνεις Στην Προπόνηση Των Κοιλιακών Σου

Και όσο παρατηρούν τις κοιλιές-φέτες που μοστράρουν σε κάθε ευκαιρία οι μόνιμοι θαμώνες του γυμναστηρίου, τόσο νιώθουν καταραμένοι για γονίδιά τους και προδομένοι από το πρόγραμμα που τους έδωσε ο γυμναστής τους.

Αλλά εδώ θα μάθεις την αλήθεια: οι περισσότεροι από τους μάγκες με τα six-pack δεν γεννήθηκαν έτσι, ούτε είχαν κάποιο μαγικό πρόγραμμα προπόνησης. Πράγμα που σημαίνει ότι αφού το κατάφεραν αυτοί, τότε μπορείς κι εσύ. Αρκεί να δεις τι κάνεις λάθος και πώς θα το διορθώσεις.

Το βασικό σου λάθος ξεκινά από το ότι περιορίζεσαι μόνο σε ροκανίσματα και sit-ups, από την ώρα που θα μπεις στο γυμναστήριο έως ότου μουδιάσεις από τη μέση και κάτω. Είναι ωφέλιμες αυτές οι ασκήσεις, αλλά μόνο έτσι, δεν φτιάχνεις six-pack.

Δες τι άλλα λάθη κάνεις στο AskMen.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr

Διαβάστε Ακόμα