Κάνε τις ασκήσεις
Ποιες ασκήσεις; Τα 'χει πει εδώ και χρόνια ο έρμος ο Kegel, αλλά ποιος τον ακούει; Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να κοντρολάρεις τη στύση σου και να καθυστερήσεις την εκσπερμάτωση είναι οι ασκήσεις Kegel. Απλά σφίξε για 10-15 δευτερόλεπτα όλους τους μυς στην περιοχή του πέους σου, χαλάρωσε κι επανάλαβε. Με 5-10 επαναλήψεις καθημερινά ενδυναμώνεις τους κοκκυγικούς μύες και σφίγγοντάς τους επιβραδύνεις την κορύφωσή σου. Άσε που απομακρύνεις τις πιθανότητες να εμφανίσεις ακράτεια στα γεράματα.