Ποιες Είναι Οι Χρησιμότερες Aσκήσεις Για Έναν Άνδρα;
Γίνε φέτες γρήγορα με λιγότερη προπόνηση
Ακούγεται σαν παραπλανητική διαφήμιση, αλλά, πίστεψέ μας, δεν είναι. Μέχρι τώρα γνώριζες, ότι για να δεις αξιοθαύμαστες αλλαγές στο σώμα σου πρέπει να πνιγείς στον ιδρώτα, επενδύοντας σε ένα πλήρες και εξοντωτικό πρόγραμμα προπόνησης. Αλλά αν τηρήσεις κατά γράμμα τις λεπτομερείς οδηγίες του γυμναστή σου εμμένοντας σε ασκήσεις για ενδυνάμωση του πρόσθιου οδοντωτού ή του λαγονοψοΐτη, για παράδειγμα, μάλλον κάπου έχεις χάσει τον αρχικό στόχο σου.
«Ο εγκέφαλός σου δεν σκέφτεται επιλεκτικά όταν έχει να ασχοληθεί με το μυϊκό σου σύστημα. Οι προσλαμβάνουσες που επεξεργάζεται, αφορούν στο βασικό σχήμα δόμησης των μυών και στην κινητική τους ικανότητα», λέει ο Pat Davidson, Ph.D., ειδικός στη μεθοδολογίας της προπόνησης και διευθυντής προγραμμάτων ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο Peak Performance, στη Νέα Υόρκη. «Η ανθρώπινη εξέλιξη οδηγεί αναγκαστικά σε πέντε βασικές κινήσεις, οι οποίες καλύπτουν όλες τις καθημερινές κινήσεις ενός ατόμου.
Ανακάλυψε τις πιο χρήσιμες ασκήσεις στο askmen.gr.