Η μονοτονία είναι ο εχθρός της αντοχής. Κι αν το τρέξιμο σου φαίνεται κάθε φορά ίδιο, χωρίς να βλέπεις βελτίωση, ίσως απλώς χρειάζεσαι ένα νέο μοντέλο προπόνησης. Η μέθοδος 30-20-10, που γεννήθηκε στα εργαστήρια της Δανίας, υπόσχεται περισσότερα αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο.
Διαβάστε περισσότερα στο Esquire.gr