Οι σαλάτες δεν είναι απλώς μια "ελαφριά" επιλογή, είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για την υγεία σου. Όταν βάζεις στο πιάτο σου φρέσκα λαχανικά, χαρίζεις στον οργανισμό σου φυτικές ίνες που βελτιώνουν την πέψη, βιταμίνες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου, αλλά και νερό που σε ενυδατώνει φυσικά. Μια σαλάτα μπορεί να γίνει πλήρες γεύμα αν την εμπλουτίσεις με καλά λιπαρά, πρωτεΐνες και έξυπνους συνδυασμούς υλικών. Έτσι, σου δίνει ενέργεια χωρίς να σε βαραίνει, ενώ παράλληλα σε βοηθά να διατηρείς τη σιλουέτα σου και να νιώθεις ανάλαφρη.
Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr