Οι ασκήσεις για τη μέση δυναμώνουν τους μυς του κορμού σου, περιλαμβάνοντας τους πλάγιους και τους κοιλιακούς μυς. Δοκίμασε ασκήσεις όπως jack knives, v-ups ή knee hugs. Τα οφέλη περιλαμβάνουν καλύτερη ισορροπία, σταθερότητα και πρόληψη τραυματισμών στη μέση, αναφέρει η φυσικοθεραπεύτρια Amy Kwan στο Health.
Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
