Μια μελέτη από το τμήμα φυσικής άσκησης στο Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο έδειξε ότι όταν τρέχεις με σωστή στάση σώματος και διατηρείς το σύνολο του πυρήνα σου σφιχτό και σταθερό, οι κοιλιακοί υποχρεώνονται να εκτελέσουν δυο σημαντικά έργα: α) να κάψουν ακόμη περισσότερο λίπος και β) να διατηρήσουν μεγαλύτερη ευστάθεια σε κάθε διασκελισμό προστατεύοντας τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη από τραυματισμούς. Ωστόσο, το χαλαρό τζόγκινγκ δεν είναι η γρήγορη λύση για να δεις την κοιλιά σου να στρώνει.
Μεταμορφώσου σε λαγό και φτιάξε six-pack
Ο Daniel Cipriani, καθηγητής φυσικής αγωγής και κινησιολογίας και επικεφαλής της μελέτης, προσθέτει στην αναφορά του: «Μια καθημερινή 20λεπτη προπόνηση τρεξίματος με εναλλασσόμενες περιόδους σπριντ 50 έως 100 μέτρων ανά 2 έως 3 λεπτά ήπιου δρασκελισμού μπορεί να δημιουργήσει στην εικόνα των κοιλιακών μυών τα ίδια αποτελέσματα με κάθε άλλο πρόγραμμα για six-pack. Πιθανώς και πολύ γρηγορότερα».
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
