Η Αυστραλέζα διαιτολόγος και διατροφολόγος Lyndi Cohen έφτιαξε για το Body+Soul. ένα πρόγραμμα που σύμφωνα με εκείνη είναι το ιδανικό για να υιοθετήσεις και να ακολουθείς καθημερινά, για να έχεις όχι μόνο καλύτερη υγεία και διάθεση, αλλά και περισσότερη ενέργεια να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις που επιφυλάσσει η κάθε μέρα.
Το καλύτερο απ' όλα; Είναι ρεαλιστικό και εύκολο να το ακολουθήσεις! Τι ακριβώς περιλαμβάνει;
(Οι ώρες είναι ενδεικτικές, ώστε να προσαρμόσεις το πρόγραμμα ανάλογα με τα δικά σου καθημερινά ωράρια)
6.00. Ξύπνα με τον ήχο του ξυπνητηριού και όχι του κινητού σου. Ιδανικά, τοποθέτησε το κινητό μακριά από το κρεβάτι ώστε μην είναι τα notifications και τα emails το πρώτο πράγμα που θα αντικρίσεις το πρωί.
6.30. Πήγαινε στο πιο κοντινό σου πάρκο και αθλήσου για μισή ώρα. Θα σε γεμίσεις ενέργεια- αλλά και βιταμίνη D.
Δες περισσότερα στο madamefigaro.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
