Σύμφωνα με δυο εμπειρογνώμονες, τον αθλητικό διατροφολόγο Chris Mohr, και τον προπονητή bodybuilding John Meadows, το ταχύρυθμο πρόγραμμα καύσης λίπους και γράμμωσης των μυών σου περνά από τρία στάδια:
#1. Απόφαση αλλαγής τρόπου θρέψης
Αν είσαι πρόθυμος να μαγειρεύεις τις τροφές που σου αρέσουν και όχι να παραγγέλνεις διαρκώς απ’ έξω, αν δεσμευτείς ότι θα χαλιναγωγήσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις και αν αποφασίσεις να αντικαταστήσεις μερικές «σκάρτες» τροφές που υπάρχουν στο ψυγείο σου με κάποιες άλλες (που θα διαβάσεις παρακάτω), τότε έχεις κάνει το πρώτο βήμα για να αντικρίσεις σε λίγο καιρό τον καινούργιο, γραμμωμένο εαυτό σου.
Δες περισσότερα στο askmen.gr