Κι επειδή τα αγαθά κόποις κτώνται και η προσπάθεια πρέπει να ξεκινάει από νωρίς, ιδού έξι διαφορετικές ασκήσεις στον πάγκο ή κάτω απ' αυτόν που μπορούν να κάνουν θαύματα στο σώμα σου.
Στον πάγκο
> Μονές πιέσεις αλτήρα σε επικλινή:
Αυτή η κίνηση λειτουργεί μονομερώς τους θωρακικούς και επιδρά δραστικά στους κοιλιακούς, ενώ διατηρεί σε υψηλή επαγρύπνηση τους σταθεροποιητικούς μυς της πλάτης, της μέσης και των ισχίων.
Δες περισσότερα στο Askmen.gr