Follow us

Γιατί είναι καλύτερο να κοιμάσαι σε ένα δροσερό δωμάτιο; : Κι όμως, η θερμοκρασία παίζει σημαντικότερο ρόλο από ότι νομίζεις

Αν αντιμετωπίζεις προβλήματα σχετικά με τον ύπνο σου, υπάρχει ένας παράγοντας που είναι αρκετά πιθανό να επηρεάζει αλλά που ίσως δεν είχες φανταστεί.

Yupiii
ΓΡΑΦΕΙ: YUPIII
Γιατί είναι καλύτερο να κοιμάσαι σε ένα δροσερό δωμάτιο;

Όχι, δεν εννοούμε τα ζεστά καλοκαιρινά βράδια που δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς- αυτό συμβαίνει σε όλους-, αλλά τη θερμοκρασία που επικρατεί γενικότερα στο δωμάτιό σου κατά τη διάρκεια της νύχτας.


Σύμφωνα με τον Dr. Christopher Winter, διευθυντή του κέντρου Charlottesville Neurology & Sleep Medicine στη Βιρτζίνια και συγγραφέα του βιβλίου The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It, η ιδανική θερμοκρασία δωματίου για ύπνο είναι μεταξύ 15 και 19 βαθμών.

Δες περισσότερα στο madamefigaro.gr

Διαβάστε Ακόμα