Follow us

Extreme Makeover: Η επική μεταμόρφωση ενός μπαμπά-λαπά σε fitness model

Πώς αυτός ο καθημερινός τύπος με την πλαδαρή κοιλιά στέγνωσε και έφτιαξε ένα κορμί για φωτογραφήσεις!

Yupiii
ΓΡΑΦΕΙ: YUPIII
μεταμόρφωση

Extreme Makeover

O άντρας που βλέπεις στην εικόνα, δεν ξύπνησε ένα πρωί με μια κοιλιά σαν παραγεμισμένο τσουβάλι. Δεν ήταν ποτέ ο τύπος του καναπέ, έπαιζε συχνά ποδόσφαιρο ή μπάσκετ με τους φίλους του και αρκετά Σαββατοκύριακα μέσα στο χρόνο καβαλούσε τη μηχανή του για ένα weekend αναψυχής στα βουνά. Όμως, οι οικογενειακές υποχρεώσεις της τελευταίας πενταετίας (έχει ήδη μια 11χρονη κόρη) τον κράτησαν απασχολημένο με πολλά πράγματα εκτός από τη φροντίδα του εαυτού του: ακατάστατα ωράρια πρόχειρης διατροφής, έλλειψη χρόνου για γυμναστήριο και τα λοιπά και τα λοιπά.


Όντας ανέντιμος με το τι έβαζε στην κοιλιά του και χωρίς κανένα ορθολογισμό στην ισορροπία θερμίδων, ο άντρας αυτός έχτισε σταδιακά μια σιλουέτα που σε τίποτε δεν θύμιζε τον παλιό, καλό εαυτό του. Τα αντικείμενα που μίσησε περισσότερο μέσα στο σπίτι του ήταν δυο: η ζυγαριά και ο καθρέφτης.

Αν όλα αυτά που λέμε μέχρι στιγμής σου θυμίζουν τον εαυτό σου, συνέχισε να διαβάζεις.

Το σχέδιο πολέμου κατά του λίπους


> Η διατροφή

Στις αρχές του χρόνου που διανύουμε, ο φίλος της ιστορίας αποφάσισε ότι το πράγμα δεν πήγαινε άλλο. Ήταν Ιανουάριος όταν κήρυξε τον πόλεμο στο λίπος της κοιλιάς του. Επιδίωξε να μετριάσει τις θερμίδες που κατανάλωνε και ξεκίνησε να γυμνάζεται πέντε μέρες τη βδομάδα. Τις τρεις μέρες τρέξιμο, τις άλλες δυο ασκήσεις ενδυνάμωσης.


Για να μην του κλέβουν πολύτιμο χρόνο οι επαγγελματικές και οικογενειακές του υποχρεώσεις, ρύθμιζε το ξυπνητήρι να χτυπά μία ώρα νωρίτερα κάθε πρωί, χρόνος που του επέτρεπε να γυμνάζεται αλλά και να ετοιμάζει τα μενού της ημέρας. Κομμένα τα delivery και τα συσκευασμένα τρόφιμα. Ό,τι έβαζε στο στόμα του ήταν κατά 40% φρούτα και λαχανικά, 30% άπαχο κρέας, 20% σύνθετοι υδατάνθρακες, 10% δημητριακά ολικής άλεσης. Και πολύ νερό, πάνω από 8 μεγάλα ποτήρια κάθε μέρα.

Ο άντρας αυτός δεν έπεσε στην παγίδα της γρήγορης δίαιτας. Οι δίαιτες έρχονται και παρέρχονται, αλλά η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών προς το υγιεινότερο μένει για πάντα.


Τα άτομα που πραγματικά θέλουν να αλλάξουν την εικόνα του σώματός τους αρκεί να συνειδητοποιήσουν ότι πρέπει να αλλάξουν τον τρόπο της ζωής τους και όχι να τον εξαντλήσουν.

Διάβασε τη συνέχεια στο AskMen.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr

Διαβάστε Ακόμα