Την ίδια στιγμή, στη μεγάλη οθόνη, ένα σούπερ μυώδες αρσενικό σώμα ανοίγει το πουκάμισό του απ’ όπου ξεπροβάλλουν μια εξάδα σμιλεμένων κοιλιακών, κάτω ακριβώς από ένα ζευγάρι φουσκωμένους και σφιχτούς θωρακικούς μυς. Η περιγραφή θα ταίριαζε και σε ηθοποιό ταινίας σεξ, αλλά εδώ παρακολουθείς έναν πρωταγωνιστή σε ταινία δράσης. Με λοξό βλέμμα αντιλαμβάνεσαι ότι από το στόμα της κοπέλας σου αρχίζουν να τρέχουν σάλια. Όχι, δεν είναι από το λιωμένο τυρί των νάτσος. Είναι από το δέος (και τη διέγερση) που της έχει προκαλέσει το κορμί του αρρενωπού, μυώδους ηθοποιού. Φροκαλίζοντας με τη γλώσσα σου τα τελευταία ψίχουλα από το κουτί με τα καλαμπόκια, ένα μόνο πράγμα σκέφτεσαι προς το τέλος της ταινίας (όπου ο μυώδης πρωταγωνιστής έχει σώσει το κορίτσι, την πόλη ή τον πλανήτη όλο από τους κακούς του σεναρίου): «Από αύριο γράφομαι σε γυμναστήριο. Θέλω να γίνω σαν κι αυτόν».
Συγγνώμη που θα σου χαλάσουμε τη διάθεση, αλλά με δυο φορές τη βδομάδα στο γυμναστήριο της γειτονιάς, ο πιθανότερος χρόνος για να φτιάξεις σώμα υπερήρωα υπολογίζεται κάπου μεταξύ αυτής ή της επόμενης πενταετίας - ακόμη και αν δεν την κοπανάς από την προπόνηση μια φορά στις δυο. Στην πραγματικότητα, για να φτιάξεις σωματική διάπλαση Χολιγουντιανού τύπου, πρέπει να παίζεις με τα σίδερα σε καθημερινή βάση. Και με ένα πρόγραμμα πολύ βαρύ.
Ωστόσο, υπάρχουν και καλά νέα.
Πάρε κι εσύ ένα Όσκαρ. Μπορείς!
Κάποιες ρουτίνες γυμναστικής που εκτελούν όλοι αυτοί οι γνωστοί και σούπερ δυναμικοί ηθοποιοί, όχι μόνο δεν είναι εξοντωτικές για έναν κανονικό άντρα, αλλά αντιθέτως, με λίγη αφοσίωση και συνέπεια μπορεί να σου χαρίσουν παρόμοια αποτελέσματα. Έτσι, παραμονές της τελετής των βραβείων Όσκαρ (Κυριακή 28 Φεβρουαρίου), το AskMen.gr προτείνει τις δικές του υποψηφιότητες για το χρυσό αγαλματίδιο Καλύτερα Γυμνασμένου Σώματος Άνδρα Ηθοποιού Δράσης. Μαζί, σου προσφέρουμε και όλα τα μυστικά της προπόνησής τους που τους βοηθούν να μένουν στην καλύτερη δυνατή φόρμα, πριν, ανάμεσα και μετά από κάθε ταινία που πρωταγωνιστούν.
Εμπνεύσου. Αντίγραψε. Κι επανάλαβε εξαντλητικά κάποια από τις προπονήσεις που ακολουθούν:
Ryan Reynolds
Ευελιξία, ελαστικότητα, δύναμη, έτσι απλά.
Η ενσάρκωση του κόμικς ήρωα της Marvel, Deadpool, μετά από μια σειρά παρόμοιων ρόλων στο πρόσφατο παρελθόν (X-Men και Green Lantern), οδήγησαν το σώμα του 40χρονου Καναδού ηθοποιού σε νέες διαστάσεις. Και όλα αυτά, χάρη σε ασκήσεις με τη χρήση foam roller,τούρκικα σηκώματα, διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης και, φυσικά, διατάσεις -με τις ώρες. Αυτή η τόσο απλή, αλλά και παράλληλα εντατική στρατηγική, βοήθησε τον Reynolds να αναπτύξει όχι τόσο μεγάλο μυϊκό όγκο, όσο λειτουργικότερη και πιο ελαστική ανταπόκρισηκάθε μυ του σώματός του, εξαιρετικά απαραίτητο συστατικό για κάθε πρωταγωνιστή ταινιών δράσης.
Το νέο κινηματογραφικό Alpha Male έχει κορμί για πολλά βραβεία.
Ο υποψήφιος νέος πράκτορας 007 αλλά και υποψήφιος για Όσκαρ Β΄Ανδρικού Ρόλου για την ταινία Η Επιστροφή, έχει στο βιογραφικό του αληθινά δυναμικούς ρόλους πρωταγωνιστή σε ταινίες όπως το Mad Max και Ο Σκοτεινός Ιππότης: Η Επιστροφή. Σύμφωνα με το fitness περιοδικό Coach, ο ηθοποιός μένει διαρκώς ετοιμοπόλεμος για τους ρόλους που υποδύεται, χάρη στη συνεχή εναλλαγή πολλών κλασικών ασκήσεων ρουτίνας το γυμναστήριο - από άρσεις θανάτου και ημικαθίσματα με μπάρα έως κάμψεις με τις παλάμες ενωμένες και έλξεις στο μονόζυγο με κλειστή λαβή. Επίσης, είναι θιασώτης των ασκήσεων που απομονώνουν ένα μυ τη φορά: μια μέρα μόνο δικέφαλους, την επόμενη στήθος, την μεθεπόμενη τρικεφάλους, κατόπιν γλουτιαίους, δικέφαλους μηριαίους έως και ακροστασίες - όλα, στα όρια εξάντλησης.
Channing Tatum
Χόρεψε. Γδύσου. Πριν απ' αυτό, όμως, γυμνάσου σαν να μην υπάρχει αύριο.
Για τις ανάγκες της ταινίας που τον έκανε αναγνωρίσιμο σε όλον τον πλανήτη (το Magic Mike XXL), ο 36χρονος Tatum έπρεπε να δουλέψει με τον προπονητή που εξειδικεύεται στο strip-dance, Arin Babaian. Και στην πραγματικότητα, αυτή ήταν μια πολύ σκληρή περίοδος δοκιμασίας για τις αντοχές του ηθοποιού: ποδηλασία, τρέξιμο και αναρρίχησηλόφων από τα χαράματα, στη συνέχεια κολύμβηση σε πισίνα και για φινάλε, εναλλασσόμενες ασκήσεις ενδυνάμωσης και χορού.
Αργά το απόγευμα, το εξαντλητικό προπονητικό πρόγραμμα ολοκληρωνόταν με ασκήσεις απομόνωσης μυϊκών ομάδων (ένα μέρος την ημέρα) και πάνω από 200 ροκανίσματα κοιλιακών στο ενδιάμεσο.
Διάβασε τη συνέχεια στο AskMen.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
