«"Τρώω κανονικά" για μένα σημαίνει να φάω πλούσιο πρωινό, μεσημεριανό σε κανονική ποσότητα, όχι μπουκίτσες, ανδρικό πιάτο δηλαδή, απογευματινό και κανονικό δείπνο. Αν χάσω ένα γεύμα, μπορεί να χάσω και μισό κιλό [...] Τα γλυκά μου αρέσουν, αλλά τα ζητάω σπάνια. Μπορεί να είναι μπροστά μου και να μη δοκιμάσω καν».
«Τρέχω και κάνω ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Για μένα, όμως, η άσκηση είναι φιλοσοφία και τρόπος ζωής. Η ώρα της γυμναστικής είναι η δική μου ώρα, θα εκτονωθώ, θα σκεφτώ, θα ακούσω τη μουσική μου και ιδρώνοντας θα προγραμματίσω την ημέρα μου. Αν δεν γυμναστώ το πρωί, δεν μπορώ να λειτουργήσω καλά στο υπόλοιπο της ημέρας. Προσέχω τη διατροφή μου, χωρίς ακρότητες, όπως και φροντίζω για την ενυδάτωση του οργανισμού, πίνοντας άφθονο νερό, φρέσκους χυμούς και πράσινο τσάι»
«Ξυπνάω γύρω στις 8:30 με 9. Τρώω δημητριακά ολικής αλέσεως με γιαούρτι ή με φρούτα και αρχίζω να τρέχω: πηγαίνω σε ραντεβού και υποχρεώσεις, παρακολουθώ σεμινάρια –φέτος επέλεξα υποκριτικής– και δύο με τρεις φορές την εβδομάδα κάνω χορό. Το μεσημέρι συνήθως δεν προλαβαίνω να γευματίσω κανονικά, οπότε τρώω κάποια αραβική πίτα με κοτόπουλο, ή σαλάτα, ή τοστ. Το βασικό μου γεύμα συνήθως είναι το βράδυ και μπορεί να είναι οτιδήποτε. Δεν προσέχω. Το καλό είναι ότι δε μου αρέσουν τα αναψυκτικά ή το αλκοόλ, οπότε γλιτώνω τις θερμίδες»
«Το πρωί τρώω γάλα με δημητριακά ή ψωμί με μέλι. Στην τσάντα μου έχω πάντα μπάρες δημητριακών ή φρούτα Το μεσημέρι και το βράδυ θα φάω ό,τι μου έρθει, δεν το σκέφτομαι. [...] Γυμναστική κάνω από μικρή. Πήγαινα μπαλέτο και αργότερα, λόγω του πατέρα μου που είναι γυμναστής, έπαιζα βόλεϊ, μπάσκετ, έκανα στίβο, τα πάντα. Τώρα, επειδή έχω κάποια προβλήματα με τα γόνατά μου, πρέπει να προσέχω τον τρόπο που γυμνάζομαι. Απ’ ό,τι μου είπαν, μάλλον θα πρέπει να συνεχίσω μόνο με κολύμβηση».
Κωνσταντίνα Σπυροπούλου (Shape)
«Έχω ασχοληθεί με πολλά σπορ. Κατά καιρούς με πιάνει και δοκιμάζω καινούργια πράγματα. Πέρυσι έκανα θαλάσσιο σκι και θα το συνεχίσω και φέτος. Τώρα τελευταία ξεκίνησα το kick boxing. Έκανα και παλιότερα για κάποιο διάστημα και μου άρεσε. Οπότε, το ξεκίνησα πάλι γιατί με εκτονώνει».
Βίκυ Κάβουρα (Shape)
«Έχω κάνει πολλές υπερβολές στο βωμό του fitness: υπήρχε περίοδος που πήγαινα δύο φορές την ημέρα στο γυμναστήριο –και μάλιστα με χαρά– και έτρωγα κοτόπουλο και σαλάτα 6 ημέρες την εβδομάδα για 2 χρόνια. Είναι περιττό να πω ότι ήταν τραγικό και δεν πρέπει να το κάνει κανείς. Τώρα τρώω τα πάντα (εκτός από κοτόπουλο με σαλάτα). Όταν βλέπω, πλέον, ότι ανεβαίνει λίγο ο δείκτης της ζυγαριάς, ποιοτικά δεν αλλάζω κάτι στη διατροφή μου, απλώς μειώνω λίγο την ποσότητα, κυρίως το βράδυ [...] Για μένα η άσκηση είναι τρόπος ζωής. Έχω εκπαιδευτεί για ομαδικά προγράμματα tae bo και Pilates. Το τελευταίο το αγάπησα όταν ξεπέρασα κάποια προβλήματα που είχα στη μέση».
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
