Η σωστή διατροφή είναι το Α κ το Ω στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Προσωπικά εντάσσω στο πρόγραμμά μου τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό και 2 κούπες πράσινο τσάι με λεμόνι ή lime. Νερό και πράσινο τσάι αποτοξινώνουν τον οργανισμό μας γρήγορα και «καθαρίζουν» μαγικά την επιφάνεια του δέρματος σε όλο μας το σώμα.
- Κάντε μασάζ στα επίμαχα σημεία (σε κυκλικές κινήσεις) με λάδι που θα φτιάξετε μόνες σας στο σπίτι!
Λάδι με κανέλα :
H κανέλα έχει θερμαντικές ιδιότητες και βοηθά στην καταπολέμηση του τοπικού πάχους. Καλό θα ήταν, λοιπόν, να δοκιμάζατε αυτό το λαδάκι:
Σε 100ml ελαιόλαδου προσθέστε ολόκληρα ξυλάκια κανέλας. Αφήστε το όλη μέρα στον ήλιο και έπειτα ρίξτε μέσα περίπου 20 σταγόνες αιθέριου ελαίου δεντρολίβανο. Κάντε με αυτό εντριβές στα επίμαχα σημεία, κάθε μέρα.
Το λαδάκι αυτό διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνει τη διαδικασία λιποδιάλυσης. Επειδή το έχω δοκιμάσει, το αποτέλεσμα ειναι κυριολεκτικά θαυματουργό! Καλό θα ήταν πριν την επάλειψη με το λαδάκι να κάνετε στο σώμα σας ενα καλό scrub!
- Μειώστε το αλάτι!
Όσο περισσότερο νάτριο περιέχει ο οργανισμός σας τόσο αυξάνεται η κατακράτηση υγρών (λεμφοίδημα) κάνοντας την κυτταρίτιδα πιο έντονη. Μειώστε όχι μόνο το αλάτι κατά το μαγείρεμα, αλλά αποφύγετε τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα (περιέχουν πολύ νάτριο ως μέσο συντήρησης), τα αλλαντικά, τα καπνιστά τυριά και όλα τα παστά.
- Scrub κατά της κυτταρίτιδας (που θα φτιάξετε μόνες)
Τι θα χρειαστείτε:
1 φλιτζάνι καφέ
3 κ.σ μέλι
2 κ. σούπας κανέλα
3 κ. σούπας ελαιόλαδο
1φλιτζάνι ζάχαρη καστανή
Πώς θα το κάνετε:
Ανακατεύετε όλα τα υλικά μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές μείγμα. Έπειτα απλώνετε στα σημεία που θέλετε. Τρίψτε το δέρμα σας κι αφήστε την κρέμα να δράσει για περίπου 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με άφθονο νερό.
- Κρέμα κατά της κυτταρίτιδας που θα φτιάξετε μόνες
Τι θα χρειαστείτε:
Μισό φλιτζάνι γκρέιπφρουτ (τον χυμό)
Ενα φλιτζάνι καλαμποκέλαιο
Μια κουταλιά θυμάρι
Πώς θα το κάνετε:
Aνακατεύετε όλα τα υλικά μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα κι έπειτα απλώνετε σε γλουτούς, μπούτια. Μην ξεχάσετε το σημείο πάνω από τα γόνατα. Αφήνετε 10 με 15 λεπτά να δράσει και ξεπλένετε με άφθονο νερό. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε να τυλίξετε τα σημεία με διάφανη μεμβράνη.
- Μαγικές τροφές κατά της κυτταρίτιδας
- Αβοκάντο: Κάποιοι το αποφεύγουν ως τροφή με πολλά λιπαρά. Η αλήθεια είναι ότι τα λιπαρά οξέα που περιέχει θα σας βοηθήσουν στη μείωση της κυτταρίτιδας και θα δείτε τεράστια διαφορά στην όψη της επιδερμίδας σας.
- Μπρόκολο: Αποτρέπει την σκλήρυνση του κολλαγόνου, συστατικού στοιχείου του δέρματός μας.
- Ο αγαπημένος μου σολομός: Τα Ω3 λιπαρά που περιέχονται στα ψάρια συνεισφέρουν σημαντικά στην «ενίσχυση» του δέρματος. Εκτός όμως αυτού, τα Ω3 περιορίζουν την εμφάνιση φλεγμονών στο καρδιαγγειακό σύστημα, ενδυναμώνοντας και αυτό αλλά και το λεμφικό σύστημα, καθιστώντας τα έτσι ιδανική άμυνα κατά της κυτταρίτιδας. Τα προβλήματα στο καρδιαγγειακό και λεμφικό σύστημα, είναι από τις κυριότερες αιτίες εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
- Γυμναστική κατα της κυτταρίτιδας
Δυστυχώς δεν υπάρχει κάποια «μαγική συνταγή» για να εξαφανιστεί η κυτταρίτιδα, όμως η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπιστεί ο ανεπιθύμητος «φλοιός πορτοκαλιού». Για να γίνει η κυτταρίτιδα λιγότερο εμφανής, πρέπει να επιλέξουμε ένα είδος γυμναστικής που θα μας βοηθήσει να κάψουμε πολλές θερμίδες και να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας στο μέγιστο βαθμό. Με τον τρόπο αυτό, θα απαλλαγούμε σταδιακά από το συσσωρευμένο λίπος .
- Συμπληρώματα διατροφής κατα της κυτταρίτιδας
Αν η κυτταρίτιδα είναι επίμονη, προκαλεί προβλήματα στη μικροκυκλοφορία του αίματος και κάνει τα πόδια σας να βαραίνουν και να πρήζονται. Αναζητήστε ένα προϊόν με αντι-οιδηματικά συστατικά, όπως το έλαιο γκρέιπφρουτ. Συμβουλευτειτε το φαρμακοποιό σας
Καλη επιτυχία! Περιμενω τα μηνύματά σας...
Σας φιλώ πολύ γλυκά!
Κατερίνα Καινούργιου
Θυμήσου εδώ όλα τα προηγούμενα blog posts.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
