Μια πολύ προσωπική και ιδιαίτερα σημαντική στιγμή θέλησε να μοιραστεί η Τζένη Μελιτά με τους διαδικτυακούς της φίλους μέσα από μια ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος, η παρουσιάστρια της ΕΡΤ αποκάλυψε πως συμπληρώνει πλέον πέντε μήνες χωρίς τσιγάρο, περιγράφοντας τη διαδρομή που ακολούθησε μέχρι να πάρει τη μεγάλη απόφαση να κόψει το κάπνισμα.
Η μακροσκελής ανάρτηση της Τζένης Μελιτά
"Σαν σήμερα, πριν 5 μήνες αποφάσισα να κόψω το κάπνισμα.
Καιρό τώρα, ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας και όλο το άφηνα για αργότερα να είμαι σίγουρη.
Το πρωί, όμως, ανοίγοντας το Instagram, το πρώτο πράγμα, που μου πέταξε, ήταν πως η 31η Μαΐου είναι Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος.
Δεν μπορούσα να το καθυστερήσω άλλο, λοιπόν!
Αφορμή ήταν μια ίωση, που πέρασα μέσα στις γιορτές των Χριστουγέννων. Η αληθινή αιτία ότι είχα κουραστεί (το "κουραστεί" είναι αρκετά ήπιο, αλλά ας πούμε αυτό) με αυτή τη φάση μου.
Από τότε μέχρι σήμερα, πέρασα όλα τα κλασικά στάδια,
αλλά μετά το πρώτο τρίμηνο περίπου απλά το ξέχασα. Ούτε που το αναζητούσα, ούτε και που το σκεφτόμουν.
Και γι’ αυτό χαίρομαι πιο πολύ απ’ όλα!
Σήμερα, στο αμάξι επιστρέφοντας από την πανέμορφη Εύβοια, έκλεισα τα μάτια και πήρα μια στιγμή να θυμηθώ όλη αυτή τη διαδρομή και να μου χαμογελάσω. Και σε σένα που ίσως το σκέφτεσαι και σε σένα που το προσπαθείς."
Τζένη Μελιτά: Η πρωινή συνήθειά της για ενέργεια και ευεξία - Γίνεται σε μόλις 5'
Η δημοσιογράφος Τζένη Μελιτά είναι υπέρμαχος της σωστής διατροφής και της γυμναστικής, προβάλλοντας μέσα από την καθημερινότητά της έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής. Η αγάπη της για τη φυσική κατάσταση δεν περιορίζεται μόνο στο γυμναστήριο ή στη διατροφή της, αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής της ρουτίνας, δείχνοντας ότι ακόμα και μικρές συνήθειες μπορούν να φέρουν σημαντικά αποτελέσματα στην υγεία και την ευεξία.
Πριν φύγει για τη δουλειά της, η Τζένη Μελιτά έχει καθιερώσει μια σύντομη αλλά αποτελεσματική πρωινή συνήθεια. Μόλις ξυπνήσει και φτιάξει τον καφέ της, αφιερώνει πέντε λεπτά στο stretching, γύρω στις 7 το πρωί.
Αυτή η μικρή ρουτίνα της επιτρέπει να ξυπνήσει τους μυς της, να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και να ξεκινήσει την ημέρα της με καθαρό μυαλό και ενέργεια.
Τα οφέλη του stretching
Το 5λεπτο stretching μπορεί να φαίνεται λιτό, αλλά στην πραγματικότητα προσφέρει πολλαπλά οφέλη για το σώμα και τη διάθεση.
1) Το stretching βελτιώνει την ευλυγισία και τη στάση του σώματος
2) Mειώνει την ένταση στους μυς και προλαμβάνει μικροτραυματισμούς
3) Bοηθά στην καλύτερη αναπνοή και χαλάρωση, ενισχύοντας την πνευματική ετοιμότητα για τις καθημερινές υποχρεώσεις
Για την Τζένη Μελιτά, το πρωινό stretching λειτουργεί σαν μια ήρεμη εισαγωγή στην ημέρα, όπου συνδυάζει την κίνηση με την αυτοσυγκέντρωση, ετοιμάζοντας το σώμα και το μυαλό για την απαιτητική δουλειά της. Η δύναμη αυτού του σύντομου πρωινού τελετουργικού έγκειται στην απλότητά του: πέντε λεπτά αρκούν για να ενεργοποιήσεις το σώμα, να ανανεώσεις τη διάθεσή σου και να κάνεις τη διαφορά στη μέρα σου, χαρίζοντάς σου ενέργεια, ευλυγισία και χαμόγελο πριν καν φτάσεις στο γραφείο.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
