Όταν προσπαθείς να βάλεις την άσκηση στην καθημερινότητά σου, ένα από τα πιο σημαντικά βήματα είναι να καταλάβεις πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεσαι. Αν το παρακάνεις, κινδυνεύεις από υπερκόπωση. Αν όμως ασκείσαι πολύ αραιά, δεν θα δεις ποτέ τα αποτελέσματα που θέλεις.
Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr