Follow us

Χριστίνα Μπόμπα: Οι ασκήσεις που κάνει για τέλειο κορμί

Η Χριστίνα Μπόμπα βρίσκεται στον Άγιο Δομίνικο, προκειμένου να είναι δίπλα στο σύζυγό της Σάκη Τανιμανίδη, ωστόσο δε παύει να ακολουθεί τη fitness ρουτίνα της.

Yupiii
ΓΡΑΦΕΙ: YUPIII
Χριστίνα Μπόμπα: Οι ασκήσεις που κάνει για γλουτούς και τετρακεφάλους

Σε ένα βίντεο που μοιράστηκε στον προσωπικό λογαριασμό της στο Instagram, η Χριστίνα μάς δείχνει τις ασκήσεις που κάνει για γλουτούς και τετρακεφάλους, οι οποίες είναι εμπνευσμένες από τη διάσημη trainer Michelle Lewin.

Συγκεκριμενα η προπονηση της αποτελείται απο:

  • Sumo κάθισμα 4x18
  • Στατική προβολή με μπάρα 4x24 (12 επαναλήψεις για κάθε πόδι)
  • Burpee 4x15
  • Βαθύ κάθισμα με μπάρα στο στήθος
  • Άλματα στο κουτί 4x10
  • Προβολή με κλωτσιά προς τα πίσω 4x30 (15 επαναλήψεις για κάθε πόδι)

Διαβάστε Ακόμα