Μια πολύ καλή άσκηση για γλουτούς και μηρούς που προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη είναι το ημικάθισμα με την πλάτη να ακουμπάει στον τοίχο.
Know-how: Οι κνήμες και οι μηροί πρέπει να σχηματίζουν ορθή γωνία
Θέλεις να την κάνεις πιο δύσκολη; Ύψωσε τα χέρια σου πάνω από το κεφάλι.