«Προσπαθείτε να ξυπνάτε με απαλή, ευχάριστη μουσική που θα φροντίσετε να έχει το ξυπνητήρι σας και όχι με τον κλασικό ενοχλητικό ήχο που έχει αποδειχτεί ότι δημιουργεί δυσαρέσκεια και μπλοκάρει τους ανθρώπινους βιορυθμούς στο ξεκίνημα της ημέρας. Μην πετάγεστε από το κρεβάτι με το που θ' ανοίξει το βλέφαρο! Το απότομο τίναγμα προκαλεί αύξηση της πίεσης!».
«Μην ξεχνάτε ότι η σωστή στάση του σώματος (με ίσια πλάτη, έξω το στήθος, μέσα την κοιλιά) υποδηλώνει άτομο με αυτοπεποίθηση και σεξαπίλ. Αφήστε που φαίνεστε ψηλότεροι κατά 3 πόντους! Κρατήστε τη σωστή στάση στο σώμα σας οπουδήποτε, είτε κάθεστε, είτε περπατάτε, είτε στέκεστε όρθιοι. Είναι εύκολο να το πετύχετε, αρκεί να σκέφτεστε ότι βάζει κάποιος παγάκια στην πλάτη σας! Η στάση που παίρνει τότε το σώμα σας είναι και η σωστή».
«Μασήστε τσίχλα πριν από το γεύμα. Θα μειώσει σημαντικά την όρεξή σας για γλυκά, όπως απέδειξε έρευνα του Αμερικανικού Συλλόγου Διαιτολόγων».
«Ποτέ μην τρώτε στο σκοτάδι. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι σε σκοτεινούς χώρους τρώμε περισσότερο. Προτιμήστε να τρώτε σε φωτισμένους και ανοιχτόχρωμους χώρους».