Ένα ολοκληρωμένο σύστημα προπόνησης για να προετοιμάσεις ιδανικά το σώμα σου πριν πάρεις τα βουνά.
Με την κατάλληλη διατροφή και τις σωστές ασκήσεις, οι μύες σου θα αντισταθμίσουν με τον πιο αρμονικό τρόπο το χαμηλό σου μπόι
Αυτοί είναι οι 5 αγαπημένοι μας pole fitness stars που «ακολουθούμε» στο Instagram! Προσοχή: Θα σε πείσει να αρχίσεις γυμναστήριο, αν όχι pole dancing!
Σύμφωνα με τέσσερις νέες μελέτες, μεγάλο κομμάτι της δύναμης, της αντοχής, του αδυνατίσματος και της ανοσοποιητικής σου θωράκισης χτίζεται στο κρύο!
Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ) μπορεί να είναι η απάντηση στην επιθυμία σου να χάσεις βάρος με υγιεινό τρόπο και χωρίς στερητικές δίαιτες.
Αυτό είναι ένα έξυπνο και αποτελεσματικό πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα στο σπίτι για να κάψεις λίπος, να γεμίσεις μυς και να κερδίζεις χρόνο από τη ζωή σου.
Όταν ακούς τη λέξη «δίαιτα» ο νους σου σπάνια πηγαίνει σε κάτι καλό: στερήσεις, λιγούρες, λιποψυχία σε πρώτη φάση και, σε δεύτερο χρόνο, εγκατάλειψη.
Η καλή φυσική κατάσταση απαιτεί σκληρή δουλειά, θυσίες και αφοσίωση.
Για όλους σχεδόν τους άντρες με λίγη εμπειρία και προϋπηρεσία στις προπονήσεις δύναμης, το six-pack μοιάζει με άπιαστο όνειρο.
O personal trainer μάς εξήγησε πώς να... γλιτώσουμε γρήγορα από τους πονεμένους μυς.
Υπάρχει και καλό νέο: Ξέρουμε τον τρόπο για να το διορθώσεις!