«Προπόνησε το στήθος σου και ξέχνα τα υπόλοιπα»: η μόνιμη επωδός της πλειοψηφίας των έμπειρων γυμναζόμενων, που ξέρουν από μεταμορφώσεις σώματος.
Θέλεις να αποκτήσεις έναν πυρήνα σκληρό σαν πέτρα δίχως να σκοτωθείς στις επαναλήψεις με μπάρες και μηχανήματα;
Είσαι μεταξύ 30 και 40. Τυπικός, αγύμναστος σωματότυπος. Το ύψος σου κανονικό, αλλά το σωματικό λίπος σου αρκετά πάνω από το μέσο όρο. Οι μύες σου πλαδαροί και η κοιλιά σου δείχνει εμφανώς παραδομένη στο νόμο της βαρύτητας. Θέλεις να αλλάξεις αυτή την εικόνα. Και πρέπει
Ακόμα κι αν η Irina Shayk έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί, πριν από λίγους μήνες, δε θα αποτελέσει εμπόδιο για να συνεχίσει να ψηφίζεται συστηματικά ως μία από τις πιο ποθητές γυναίκες του πλανήτη.
Η οστική πυκνότητα είναι μια σημαντική ιατρική εξέταση που πρέπει να κάνει ο καθένας, πριν αλλά κατά τη διάρκεια μιας συστηματικής ενασχόλησης με την προπόνηση και τον αθλητισμό. Σχεδόν όλοι, όμως, δείχνουμε αδιαφορία ή έχουμε πλήρη άγνοια για το θέμα.
Ένας πρώην κομάντο ανατρέπει πολλούς από τους κανόνες γυμναστικής που γνώριζες μέχρι τώρα δημιουργώντας μια προπόνηση για αποφασισμένους μαχητές.
Σίγουρα γνωρίζεις κάποιο “γραμμωμένο” παλικάρι, είτε είναι κάποιος από την παρέα, είτε πρόκειται για εκείνο τον τύπο που καθημερινά συγχρωτίζεσαι μαζί του στο γυμναστήριο.
Χαλαρή και χωρίς επαγγελματικές υποχρεώσεις η Κατερίνα Καινούργιου απόλαυσε τη γυμναστική της το πρωί της Τρίτης.
Δούλεψες σκληρά στο γυμναστήριο, ακολούθησες με αφοσίωση τη δίαιτά σου, έκοψες και το πολύ αλκοόλ και τώρα, να!
Δεν είσαι μέλος σε κάποιο γυμναστήριο; Αυτό δεν αποτελεί δικαιολογία, αλλά ούτε και εμπόδιο για να φτιάξεις σώμα για το καλοκαίρι.
Τα αδύνατα και σέξι πόδια είναι μια από τις μεγαλύτερες επιθυμίες αλλά και στόχους κάθε γυναίκας.