ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
17.06.2020 | 09:30
Καλοκαιρινές συνταγές με ντομάτα: 3 εύκολα φαγητά έτοιμα σε μόλις 10 λεπτά

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ

3 εύκολα φαγητά έτοιμα σε μόλις 10 λεπτά

Και όλες τους έχουν και μεγάλη διατροφική αξία.

ΓΡΑΦΕΙShape
ψωμί, γλουτένη
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
15.06.2020 | 09:00
|

ΠΟΙΟ ΕΙΔΟΣ ΨΩΜΙΟΥ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ;

Ποιο έχει τις λιγότερες θερμίδες και λιπαρά;

Για να μην πεις το ψωμί- ψωμάκι, επίλεξε εκείνον τον τύπο ψωμιού που είναι μεν νόστιμο αλλά δεν θα σε γεμίσει θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙShape
10 sos τροφές για λείο και σφριγηλό δέρμα χωρίς κυτταρίτιδα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
12.06.2020 | 09:00
|

10 SOS ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Αυτές είναι οι τροφές για λείο και σφριγηλό δέρμα

10 sos τροφές για λείο δέρμα χωρίς κυτταρίτιδα αλλά και συμβουλές για να την αποφύγεις.

ΓΡΑΦΕΙShape
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
10.06.2020 | 09:00
Super ενεργειακό smoothie με κακάο και μόνο 149 θερμίδες

SUPER ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ SMOOTHIE ΜΕ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΜΟΝΟ 149 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Η συνταγή που θες

Σούπερ ενεργειακό smoothie με λίγες θερμίδες και υπέροχη γεύση για να το δοκιμάσεις κάθε μέρα.

ΓΡΑΦΕΙShape
νερό
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
09.06.2020 | 09:00
|

5 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΝΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΝΕΡΟ

Η κυτταρίτιδα είναι μόνο ένας!

Το νερό και συγκεκριμένα η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού (ειδικά τώρα που ο υδράργυρος ανεβαίνει) μπορεί να σε βοηθήσει να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα!

ΓΡΑΦΕΙShape
Shape x Planet Fitness and More: Κέρδισε το πιο PRIME fitness δώρο του φετινού χειμώνα!
 
EXERCISE
|
08.06.2020 | 09:00
|

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΠΝΟΣ

Πώς και πόσο επηρεάζει η έλλειψη ύπνου την απόδοσή σου στην προπόνηση;

Ο καλός ύπνος επηρεάζει όχι μόνο την απόδοσή σου στη δουλειά, αλλά και στην άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙShape
Ενεργοποίηση μεταβολισμού και απώλεια βάρους: 5 διατροφικές συμβουλές ενόψει καλοκαιριού
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
28.05.2020 | 09:30
|

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

5 διατροφικές συμβουλές ενόψει καλοκαιριού

Ποια όμως είναι τα απλά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις ώστε να έχεις μια σωστή βάση;

ΓΡΑΦΕΙShape
Χυμός για ενυδάτωση, για μαύρισμα, για ενέργεια: 3 συνταγές από τη nutrition specialist
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
15.05.2020 | 09:00
|

ΧΥΜΟΣ ΓΙΑ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ, ΓΙΑ ΜΑΥΡΙΣΜΑ, ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

3 συνταγές από τη nutrition specialist

Ιδανικοί για να βάλεις στο πρόγραμμά σου τώρα το καλοκαίρι.

ΓΡΑΦΕΙShape
Εύκολη συνταγή για γκουακαμόλε: H πιο θρεπτική «σάλτσα» για να συνοδεύσεις τα κυρίως πιάτα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
13.05.2020 | 09:00
|

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΔΙΝΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

3 τροφές χωρίς καφεΐνη που μας τονώνουν

Θέλεις να έχεις ενέργεια όλη μέρα αλλά δεν προτιμάς τα ροφήματα με καφεΐνη; Έχουμε τη λύση για σένα με τροφές χωρίς καφεΐνη.

ΓΡΑΦΕΙShape
Αποτελεσματικές ασκήσεις για κυτταρίτιδα: Ολοκληρωμένο πρόγραμμα για ενδυνάμωση γλουτών
 
EXERCISE
|
05.05.2020 | 09:30
|

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Ολοκληρωμένο πρόγραμμα για ενδυνάμωση γλουτών

Ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και δεν χρειάζονται ειδικό εξοπλισμό.

ΓΡΑΦΕΙShape
Ναταλί Κάκκαβα: «Τι είναι η Ιωάννα Τούνη και όλη η Ελλάδα βρε παιδιά ασχολείται μαζί της;»
Ναταλί Κάκκαβα: «Τι είναι η Ιωάννα Τούνη και όλη η Ελλάδα βρε παιδιά ασχολείται μαζί της;»
Άση Μπήλιου: Τετράγωνο Ερμή με Άρη | Πώς θα σε επηρεάσει;
Άση Μπήλιου: Τετράγωνο Ερμή με Άρη | Πώς θα σε επηρεάσει;
Άση Μπήλιου: Σελήνη στον Υδροχόο| Πώς θα σε επηρεάσει;
Άση Μπήλιου: Σελήνη στον Υδροχόο| Πώς θα σε επηρεάσει;

Καρκίνος

22/06-22/07

Ναι, ναι, τα γνωστά σήμερα... Η κοινωνικότητα και οι παρέες δεν σου λένε και πολλά αν δεν περιλαμβάνουν μια υποψία τουλάχιστον ερωτικού ενδιαφέροντος. Ή μήπως τελικά βγαίνεις έξω για να ξεχάσεις κάποιον/α;

Κατερίνα Γερονικολού
  • Κατερίνα Γερονικολού

    Κατερίνα Γερονικολού

    Βρήκαμε το μυστικό του στιλ της γι' αυτό το καλοκαίρι

  • 9 τρόποι να συνδυάσεις τώρα την ψάθινη τσάντα

    Ψάθινη τσάντα

    9 τρόποι να τη συνδυάσεις τώρα

  • Mac

    Σου φτιάχνουμε το νεσεσέρ των διακοπών σου!

    Βρες όλα τα αγαπημένα σου προϊόντα MAC σε έκπτωση 50%!

  • Οι Ελληνίδες Influencers προτείνουν τα must have της βαλίτσας των διακοπών

    Οι Ελληνίδες Influencers προτείνουν τα must have της βαλίτσας των διακοπών

    Τα Insta girls σου δείχνουν όσα πραγματικά χρειάζεσαι

  • La Mer

    La Mer

    Η πιο πολυτελής περιποίηση στην πιο προσιτή τιμή! Ανανεώστε το νεσεσέρ σας με όλα τα αγαπημένα σας προϊόντα

Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου
  • Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

    Πρόσεχε για να έχεις!

    Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά