Yupiii|Sports & fitness|FITNESS|διατροφή-αδυνάτισμα|
διατροφή-αδυνάτισμα|12.06.2020 |09:00|

10 sos τροφές για να να καταπολεμήσεις χωρίς κυτταρίτιδα

Αυτές είναι οι τροφές για λείο και σφριγηλό δέρμα

ΓΡΑΦΕΙ:
 
10 sos τροφές για λείο και σφριγηλό δέρμα χωρίς κυτταρίτιδα

10 sos τροφές για λείο δέρμα χωρίς κυτταρίτιδα αλλά και συμβουλές για να την αποφύγεις.

 

Η κυτταρίτιδα είναι εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Οφείλεται στην κακή αιμάτωση και στη διόγκωση των λιποκυψελών στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος που εμφανίζεται.

 

Ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και το δέρμα παρουσιάζει μια εικόνα που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού. Οφείλεται στην κακή διατροφή,  στην καθιστική ζωή, σε διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος ή σε ορμονικές διαταραχές, σε κληρονομικότητα, στο κάπνισμα, στη συχνή και μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ.

 

ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ:     

  • Απόφυγε τις αυστηρές δίαιτες γιατί αυτές επιδεινώνουν την κακή  εμφάνιση του δέρματος αφού με την απότομη απώλεια υγρών παρατηρείται έντονη χαλάρωση του δέρματος.
  • Πρόσθεσε στη διατροφή σου τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε, όπως: ωμά αμύγδαλα, ελαιόλαδο, αβοκάντο.
  • Τρόφιμα πλούσια σε ω-3 λιπαρά όπως τόνος, σολωμός, καρύδια, λιναρόσπορος, είναι ευεργετικά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας..
  • Τρώγε αυγά! Πλούσια σε λεκιθίνη και πρωτεΐνη, διατηρούν το δέρμα σφριγηλό και νεανικό.
  • Επίλεξε φρέσκα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν κάλιο , το οποίο βοηθάει στην απομάκρυνση των περιττών υγρών και στην μείωση των κατακρατήσεων που παρατηρούνται στις περιοχές με κυτταρίτιδα.
  • Πίνε άφθονο νερό και πράσινο τσάι καθώς η ενυδάτωση είναι σημείο – κλειδί στην υγιή εμφάνιση του δέρματος και στην μείωση εμφάνισης της κυτταρίτιδας.
  • Μείωσε το αλάτι που προσθέτεις κατά το μαγείρεμα, αλλά και τρόφιμα με ‘κρυμμένο’ αλάτι όπως τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα αλλαντικά, λουκάνικα, καπνιστά τυριά, παστά, τουρσί, και ποικίλα αρτοσκευάσματα.
  • Διάκοψε το κάπνισμα. Το τσιγάρο εμποδίζει την σωστή κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται η εμφάνιση κυτταρίτιδας και το πρόβλημα να γίνεται πιο έντονο!
  • Γυμνάσου! Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για μείωση του σωματικού λίπους και καλύτερη εμφάνιση δέρματος. Το γρήγορο περπάτημα, το κολύμπι και ο χορός είναι οι καλύτερες μορφές άσκησης για να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα!

 

 

 

 

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

DAILY NEWS

ΓΥΝΑΙΚΕΣ
16.07.2020 | 12:05
	Κατερίνα Γερονικολού
CELEBRITY NEWS
13.07.2020 | 21:11
Naya Rivera ρ

NAYA RIVERA

Βρέθηκε νεκρή η πρωταγωνίστρια του Glee

Άδοξο τέλος στο θρίλερ της εξαφάνισης της επιτυχημένης ηθοποιού του “Glee” Νaya Rivera. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Mykonos Report
 
CELEBRITY NEWS
|
13.07.2020 | 20:58
|

MYKONOS REPORT

Ποιοι βρέθηκαν τις τελευταίες ημέρες στο Νησί των Ανέμων;

Και το καλοκαίρι της πανδημίας, η Μύκονος αποτελεί τη σταθερή επιλογή της εγχώριας showbiz - ακόμα και αν πρόκειται για αποδράσεις ενός Σαββατοκύριακου.

Θοδωρής Φέρρης & Ιλένια Ουίλιαμς στο ROMEO (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
13.07.2020 | 20:47
|
Ευδοκία Ρουμελιώτη (6)
 
CELEBRITY NEWS
|
13.07.2020 | 20:18
|

ΕΥΔΟΚΙΑ ΡΟΥΜΕΛΙΩΤΗ

Με τον γιο της στην Κηφισιά! Δείτε τις φωτογραφίες

Σε τρυφερές στιγμές με τον γιο της «συνέλαβε» ο φωτογραφικός φακός του Yupiii την Ευδοκία Ρουμελιώτη.

Ηλιάνα Παπαγεωργίου (1)
 
CELEBRITY NEWS
|
13.07.2020 | 19:44
|

ΗΛΙΑΝΑ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ

Χαλαρές στιγμές στο Κολωνάκι! Όλες οι φωτογραφίες

Μια χαλαρή βόλτα στο κέντρο της Αθήνας απόλαυσε η Ηλιάνα Παπαγεωργίου και ο φωτογραφικός φακός του Yupiii ήταν εκεί.

Άγριες Μέλισσες
 
CELEBRITY NEWS
|
13.07.2020 | 18:41
|

ΑΓΡΙΕΣ ΜΕΛΙΣΣΕΣ | SPOILER ALERT

Η Ελένη στη φυλακή, η Δρόσω καταλήγει στην Τρούμπα & ο Κυπραίος δίνει τέλος στη ζωή του!

Οι «Άγριες Μέλισσες» ολοκληρώνονται στο τέλος της εβδομάδας, όμως οι εξελίξεις των νέων επεισοδίων έχουν ήδη δει το φως της δημοσιότητας και είναι καταιγιστικές.

 

Γωγώ Γαρυφάλλου
 
CELEBRITY NEWS
|
13.07.2020 | 17:55
|

ΓΩΓΩ ΓΑΡΥΦΑΛΛΟΥ

Μιλάει ανοιχτά για τον χωρισμό με τον πρώην σύζυγό της

Για τον χωρισμό με τον σύζυγό της και πατέρα του παιδιού της μίλησε η Γωγώ Γαρυφάλλου και μάλιστα χωρίς να κρύψει την αλήθεια. 

Άση Μπήλιου RNew
 
CELEBRITY NEWS
|
13.07.2020 | 17:35
|

ΑΣΗ ΜΠΗΛΙΟΥ

Αυτές είναι οι καλές και κακίες ημέρες του καλοκαιριού

Η Άση Μπήλιου αποκάλυψε ποιες θα είναι οι καλές και οι κακίες ημέρες για κάθε ζώδιο για το υπόλοιπο του καλοκαιριού.

Σάκης Ρουβάς & Κάτια Ζυγούλη
 
CELEBRITY NEWS
|
13.07.2020 | 17:31
|

ΣΑΚΗΣ ΡΟΥΒΑΣ & ΚΑΤΙΑ ΖΥΓΟΥΛΗ

Το εντυπωσιακό video στην παραλία είναι το απόλυτο couple goal!

Αποτελούν ίσως το ωραιότερο ζευγάρι της ελληνικής showbiz και αυτό το video αποδεικνύει πως η γοητεία τους παραμένει διαχρονική.

Ναταλί Κάκκαβα: «Τι είναι η Ιωάννα Τούνη και όλη η Ελλάδα βρε παιδιά ασχολείται μαζί της;»
Ναταλί Κάκκαβα: «Τι είναι η Ιωάννα Τούνη και όλη η Ελλάδα βρε παιδιά ασχολείται μαζί της;»
Άση Μπήλιου: Τετράγωνο Ερμή με Άρη | Πώς θα σε επηρεάσει;
Άση Μπήλιου: Τετράγωνο Ερμή με Άρη | Πώς θα σε επηρεάσει;
Άση Μπήλιου: Σελήνη στον Υδροχόο| Πώς θα σε επηρεάσει;
Άση Μπήλιου: Σελήνη στον Υδροχόο| Πώς θα σε επηρεάσει;

Καρκίνος

22/06-22/07

Ναι, ναι, τα γνωστά σήμερα... Η κοινωνικότητα και οι παρέες δεν σου λένε και πολλά αν δεν περιλαμβάνουν μια υποψία τουλάχιστον ερωτικού ενδιαφέροντος. Ή μήπως τελικά βγαίνεις έξω για να ξεχάσεις κάποιον/α;

	Κατερίνα Γερονικολού
  • 	Κατερίνα Γερονικολού

    Κατερίνα Γερονικολού

    Βρήκαμε το μυστικό του στιλ της γι' αυτό το καλοκαίρι

  • 9 τρόποι να συνδυάσεις τώρα την ψάθινη τσάντα

    Ψάθινη τσάντα

    9 τρόποι να τη συνδυάσεις τώρα

  • Mac

    Σου φτιάχνουμε το νεσεσέρ των διακοπών σου!

    Βρες όλα τα αγαπημένα σου προϊόντα MAC σε έκπτωση 50%!

  • Οι Ελληνίδες Influencers προτείνουν τα must have της βαλίτσας των διακοπών

    Οι Ελληνίδες Influencers προτείνουν τα must have της βαλίτσας των διακοπών

    Τα Insta girls σου δείχνουν όσα πραγματικά χρειάζεσαι

  • La Mer

    La Mer

    Η πιο πολυτελής περιποίηση στην πιο προσιτή τιμή! Ανανεώστε το νεσεσέρ σας με όλα τα αγαπημένα σας προϊόντα

Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου
  • Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

    Πρόσεχε για να έχεις!

    Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά