ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
17.06.2020 | 09:30
Καλοκαιρινές συνταγές με ντομάτα: 3 εύκολα φαγητά έτοιμα σε μόλις 10 λεπτά

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ

3 εύκολα φαγητά έτοιμα σε μόλις 10 λεπτά

Και όλες τους έχουν και μεγάλη διατροφική αξία.

ΓΡΑΦΕΙShape
ψωμί, γλουτένη
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
15.06.2020 | 09:00
|

ΠΟΙΟ ΕΙΔΟΣ ΨΩΜΙΟΥ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ;

Ποιο έχει τις λιγότερες θερμίδες και λιπαρά;

Για να μην πεις το ψωμί- ψωμάκι, επίλεξε εκείνον τον τύπο ψωμιού που είναι μεν νόστιμο αλλά δεν θα σε γεμίσει θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙShape
10 sos τροφές για λείο και σφριγηλό δέρμα χωρίς κυτταρίτιδα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
12.06.2020 | 09:00
|

10 SOS ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Αυτές είναι οι τροφές για λείο και σφριγηλό δέρμα

10 sos τροφές για λείο δέρμα χωρίς κυτταρίτιδα αλλά και συμβουλές για να την αποφύγεις.

ΓΡΑΦΕΙShape
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
10.06.2020 | 09:00
Super ενεργειακό smoothie με κακάο και μόνο 149 θερμίδες

SUPER ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ SMOOTHIE ΜΕ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΜΟΝΟ 149 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Η συνταγή που θες

Σούπερ ενεργειακό smoothie με λίγες θερμίδες και υπέροχη γεύση για να το δοκιμάσεις κάθε μέρα.

ΓΡΑΦΕΙShape
νερό
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
09.06.2020 | 09:00
|

5 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΝΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΝΕΡΟ

Η κυτταρίτιδα είναι μόνο ένας!

Το νερό και συγκεκριμένα η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού (ειδικά τώρα που ο υδράργυρος ανεβαίνει) μπορεί να σε βοηθήσει να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα!

ΓΡΑΦΕΙShape
Shape x Planet Fitness and More: Κέρδισε το πιο PRIME fitness δώρο του φετινού χειμώνα!
 
EXERCISE
|
08.06.2020 | 09:00
|

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΠΝΟΣ

Πώς και πόσο επηρεάζει η έλλειψη ύπνου την απόδοσή σου στην προπόνηση;

Ο καλός ύπνος επηρεάζει όχι μόνο την απόδοσή σου στη δουλειά, αλλά και στην άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙShape
Ενεργοποίηση μεταβολισμού και απώλεια βάρους: 5 διατροφικές συμβουλές ενόψει καλοκαιριού
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
28.05.2020 | 09:30
|

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

5 διατροφικές συμβουλές ενόψει καλοκαιριού

Ποια όμως είναι τα απλά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις ώστε να έχεις μια σωστή βάση;

ΓΡΑΦΕΙShape
Χυμός για ενυδάτωση, για μαύρισμα, για ενέργεια: 3 συνταγές από τη nutrition specialist
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
15.05.2020 | 09:00
|

ΧΥΜΟΣ ΓΙΑ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ, ΓΙΑ ΜΑΥΡΙΣΜΑ, ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

3 συνταγές από τη nutrition specialist

Ιδανικοί για να βάλεις στο πρόγραμμά σου τώρα το καλοκαίρι.

ΓΡΑΦΕΙShape
Εύκολη συνταγή για γκουακαμόλε: H πιο θρεπτική «σάλτσα» για να συνοδεύσεις τα κυρίως πιάτα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
13.05.2020 | 09:00
|

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΔΙΝΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

3 τροφές χωρίς καφεΐνη που μας τονώνουν

Θέλεις να έχεις ενέργεια όλη μέρα αλλά δεν προτιμάς τα ροφήματα με καφεΐνη; Έχουμε τη λύση για σένα με τροφές χωρίς καφεΐνη.

ΓΡΑΦΕΙShape
Αποτελεσματικές ασκήσεις για κυτταρίτιδα: Ολοκληρωμένο πρόγραμμα για ενδυνάμωση γλουτών
 
EXERCISE
|
05.05.2020 | 09:30
|

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Ολοκληρωμένο πρόγραμμα για ενδυνάμωση γλουτών

Ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και δεν χρειάζονται ειδικό εξοπλισμό.

ΓΡΑΦΕΙShape
Υγιεινά σνακ: 9 επιλογές με λίγες θερμίδες που μας χαρίζουν πολλή ενέργεια
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
04.05.2020 | 09:00
|

ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ

9 επιλογές με λίγες θερμίδες που μας χαρίζουν πολλή ενέργεια

Για να διατηρείς την ενεργητικότητά σου σε υψηλά επίπεδα και να προσέχεις το βάρος σου χρειάζεσαι οπωσδήποτε δύο σνακ την ημέρα. Αυτές είναι οι πιο υγιεινές επιλογές που μπορείς να κάνεις!

ΓΡΑΦΕΙShape
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
01.05.2020 | 09:00
Τροφές με κρυμμένη ζάχαρη: Τρόφιμα που περιέχουν περισσότερη από όση νομίζουμε

ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΚΡΥΜΜΕΝΗ ΖΑΧΑΡΗ

Τρόφιμα που περιέχουν περισσότερη από όση νομίζουμε

Ποιες τροφές περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, χωρίς απαραίτητα να είναι ιδιαίτερα γλυκές;

ΓΡΑΦΕΙShape
Κάθε πότε είναι υγιεινό να τρώμε γλυκό; Πώς να τα εντάξω στη δίαιτα;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
30.04.2020 | 09:30
|

ΚΑΘΕ ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΕΙΝΟ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΓΛΥΚΟ;

Πώς να τα εντάξω στη δίαιτα;

Πόσα γλυκά μπορώ να τρώω όταν κάνω δίαιτα; Να πώς θα το υπολογίσουμε.

ΓΡΑΦΕΙShape
Διατροφή με υπερτροφές: 14 ελληνικά superfoods που ενισχύουν την υγεία μας
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
29.04.2020 | 10:30
|

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ

14 ελληνικά superfoods που ενισχύουν την υγεία μας

Τα superfoods της χώρας μας που αξίζει να βάλουμε στη διατροφή μας και να ενισχύσουμε την εντοπιότητα.

ΓΡΑΦΕΙShape
Σαλάτα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
28.04.2020 | 09:30
|

ΣΑΛΑΤΑ ΓΙΑ ΒΡΑΔΥ

Ποιες σαλάτες δεν είναι υγιεινές και ποια είναι τα βήματα για να την φτιάξω σωστά;

Τι να βάλουμε και τι να μην βάλουμε σε μία σαλάτα, ειδικότερα το βράδυ.

ΓΡΑΦΕΙShape
Πώς καίω θερμίδες: Κάψε 100 θερμίδες παραπάνω ΚΑΘΕ μέρα!
 
EXERCISE
|
27.04.2020 | 09:30
|
Περπάτημα και οφέλη: Μερικοί βασικοί λόγοι που πρέπει να το βάλουμε στην καθημερινότητά μας
 
EXERCISE
|
23.04.2020 | 09:30
|
10 smoothies με μεγάλη περιεκτικότητα πρωτεΐνης ιδανικά για fitness πρωινό ή μετά την άσκηση
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
22.04.2020 | 09:00
|

10 SMOOTHIES ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΠΡΩΤΕΐΝΗΣ

Είναι ιδανικά για fitness πρωινό ή μετά την άσκηση

Ιδανικά για να συνεχίσεις να κάνεις καύσεις και να ανακτήσεις τη χαμένη ενέργεια.

ΓΡΑΦΕΙShape
Ναταλί Κάκκαβα: «Τι είναι η Ιωάννα Τούνη και όλη η Ελλάδα βρε παιδιά ασχολείται μαζί της;»
Ναταλί Κάκκαβα: «Τι είναι η Ιωάννα Τούνη και όλη η Ελλάδα βρε παιδιά ασχολείται μαζί της;»
Άση Μπήλιου: Τετράγωνο Ερμή με Άρη | Πώς θα σε επηρεάσει;
Άση Μπήλιου: Τετράγωνο Ερμή με Άρη | Πώς θα σε επηρεάσει;
Άση Μπήλιου: Σελήνη στον Υδροχόο| Πώς θα σε επηρεάσει;
Άση Μπήλιου: Σελήνη στον Υδροχόο| Πώς θα σε επηρεάσει;

Καρκίνος

22/06-22/07

Ναι, ναι, τα γνωστά σήμερα... Η κοινωνικότητα και οι παρέες δεν σου λένε και πολλά αν δεν περιλαμβάνουν μια υποψία τουλάχιστον ερωτικού ενδιαφέροντος. Ή μήπως τελικά βγαίνεις έξω για να ξεχάσεις κάποιον/α;

	Κατερίνα Γερονικολού
  • 	Κατερίνα Γερονικολού

    Κατερίνα Γερονικολού

    Βρήκαμε το μυστικό του στιλ της γι' αυτό το καλοκαίρι

  • 9 τρόποι να συνδυάσεις τώρα την ψάθινη τσάντα

    Ψάθινη τσάντα

    9 τρόποι να τη συνδυάσεις τώρα

  • Mac

    Σου φτιάχνουμε το νεσεσέρ των διακοπών σου!

    Βρες όλα τα αγαπημένα σου προϊόντα MAC σε έκπτωση 50%!

  • Οι Ελληνίδες Influencers προτείνουν τα must have της βαλίτσας των διακοπών

    Οι Ελληνίδες Influencers προτείνουν τα must have της βαλίτσας των διακοπών

    Τα Insta girls σου δείχνουν όσα πραγματικά χρειάζεσαι

  • La Mer

    La Mer

    Η πιο πολυτελής περιποίηση στην πιο προσιτή τιμή! Ανανεώστε το νεσεσέρ σας με όλα τα αγαπημένα σας προϊόντα

Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου
  • Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

    Πρόσεχε για να έχεις!

    Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά