Yupiii|DAILY NEWS|
DAILY NEWS|06.12.2018 |20:39|

Διατροφή στις γιορτές

Πώς θα φας ό,τι θέλεις στις γιορτές χωρίς να παχύνεις

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Γιορτές

Οι γιορτές είναι μια αφορμή για γιορτή -κι όχι για να αγχωνόμαστε για καθετί που βάζουμε στο πιάτο μας!

 

Γι' αυτό, είναι σημαντικό να σταματήσουμε να νιώθουμε ενοχές κάθε φορά που καταπίνουμε μια γλυκιά / λιπαρή / τεράστια μπουκιά σε κάποιο εορταστικό γεύμα. Αλλάζοντας την οπτική με την οποία βλέπουμε τη διατροφή μας αυτές τις μέρες θα καταφέρουμε να πετύχουμε και τον επιθυμητό στόχο: να απολαύσουμε ό,τι θέλουμε χωρίς τρομερές συνέπειες στη ζυγαριά! Εμείς σού δίνουμε μερικά πρακτικά tips για να δεις τα πράγματα όπως είναι:

 

Θυμήσου ότι έχεις δικαίωμα να φας αυτό που σου αρέσει
Είτε πρόκειται για τους κουραμπιέδες της μαμάς σου είτε για το ριζότο του αγαπημένου σου εστιατορίου, απόλαυσέ το με ένα χαμόγελο και χωρίς να σκέφτεσαι ότι θα πάει στράφι η προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Αντιθέτως, όταν επιβάλεις στερήσεις στον εαυτό σου είναι πιο πιθανό να παρατήσεις αυτή την προσπάθεια μακροπρόθεσμα. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να ευχαριστηθείς το γιορτινό γεύμα και το γλυκό σου, αλλά χωρίς να φορτωθείς από έξτρα "κενές" θερμίδες, τρώγοντας ψωμιά, τυριά και άλλα φαγητά που έτσι κι αλλιώς μπορείς να βρεις όποια εποχή θέλεις!

 

Μία παρασπονδία (και δύο και τρεις) δεν θα σε καταστρέψει
Το σώμα σου δεν είναι... κομπιουτεράκι να υπολογίζει διαρκώς πόσες θερμίδες παίρνεις και πόσες καις. Αυτό που πρέπει να σε ενδιαφέρει είναι ο μέσος όρος. Εάν φας υπερβολικά μια μέρα (ή και δύο) δεν πρόκειται να μεταβληθεί σημαντικά το βάρος σου -εφόσον τον υπόλοιπο μήνα, για παράδειγμα, τρως σωστά και υγιεινά. Με άλλα λόγια, εάν κάτι πρόκειται να σε κάνει να παχύνεις τις γιορτές δεν είναι ό,τι υπάρχει στο τραπέζι των Χριστουγέννων, αλλά τα leftovers με τα οποία ενδεχομένως θα τρέφεσαι την υπόλοιπη εβδομάδα!

 

Διάβασε περισσότερα στο Madamefigaro.gr

DAILY NEWS

Μαρία Καλάβρια (5)
 
CELEBRITY NEWS
|
11.08.2020 | 20:55
|

ΜΑΡΙΑ ΚΑΛΑΒΡΙΑ

Θα πάθετε πλάκα με το σώμα της! Η sexy εμφάνιση με μαγιό στη Ρόδο

Η Μαρία Καλάβρια ταξίδεψε στη Ρόδο και έκανε αναμφισβήτητα αισθητή την παρουσία της.

Πένυ Αγοραστού
 
CELEBRITY NEWS
|
11.08.2020 | 20:08
|

ΠΕΝΥ ΑΓΟΡΑΣΤΟΥ

Στην Ύδρα με γοητευτικό συνοδό! Οι «καυτές» στιγμές στην παραλία

Κατά τη διάρκεια των διακοπών της στην Ύδρα εντόπισε ο φωτογραφικός φακός του Yupiii την Πένυ Αγοραστού.

CELEBRITY NEWS
11.08.2020 | 19:50
Βασίλισσα Ελισάβετ

ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΕΛΙΣΑΒΕΤ

Δείτε για πρώτη φορά τη βίλα που έμενε σαν κοινή θνητή

Νέα ζωή θα αποκτήσει η ερειπωμένη σήμερα έπαυλη Βίλα Γκουαρνταμάντζια, στα περίχωρα της πρωτεύουσας της Μάλτας, Βαλέτα, όπου έζησε η βασίλισσα Ελισάβετ Β΄, ως διάδοχος του βρετανικού θρόνου, κατά την περίοδο 1949-1950. 

ΓΡΑΦΕΙThe TOC
Κιμ Κίλιαν (2)
 
CELEBRITY NEWS
|
11.08.2020 | 19:38
|

ΚΙΜ ΚΙΛΙΑΝ

Σπάνια εμφάνιση με τις κόρες της! Πού τις εντοπίσαμε;

Σε σπάνιες οικογενειακές στιγμές εντόπισε ο φωτογραφικός φακός του Yupiii την Κιμ Κίλιαν.

Πάνος Βλάχος Ιωάννα Τριανταφυλλίδου (6)
 
CELEBRITY NEWS
|
11.08.2020 | 18:56
|

ΙΩΑΝΝΑ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΟΥ & ΠΑΝΟΣ ΒΛΑΧΟΣ

Δείτε πλάνα από το μοντέρνο σπίτι τους στο Λος Άντζελες

Το όνειρό τους στην Αμερική πήραν την απόφαση να κυνηγήσουν τα τελευταία χρόνια ο Πάνος Βλάχος και η Ιωάννα Τριανταφυλλίδου, τολμώντας να ανοίξουν τα φτερά τους για μια διεθνή καριέρα εκεί. 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Η Αλίκη στο Ναυτικό
 
CELEBRITY NEWS
|
11.08.2020 | 18:46
|

ΑΛΙΚΗ ΒΟΥΓΙΟΥΚΛΑΚΗ & ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛ

Η σπάνια φωτογραφία από τα γυρίσματα της «Αλίκης στο Ναυτικό»

Η «Αλίκη στο Ναυτικό», η ταινία του Αλέκου Σακελλάριου με πρωταγωνιστές την Αλίκη Βουγιουκλάκη και τον Δημήτρη Παπαμιχαήλ και μουσική Μάνου Χατζηδάκι, γυρίστηκε το 1960 και βγήκε στις κινηματογραφικές αίθουσες το 1961, σημειώνοντας μεγάλη εισπρακτική επιτυχία.

 

ΓΡΑΦΕΙThe TOC
The Booth
 
CELEBRITY NEWS
|
11.08.2020 | 18:14
|
Ντίνος Χριστιανόπουλος
 
CELEBRITY NEWS
|
11.08.2020 | 18:05
|

ΝΤΙΝΟΣ ΧΡΙΣΤΙΑΝΟΠΟΥΛΟΣ

Έφυγε από τη ζωή ο σπουδαίος Έλληνας ποιητής

Σε ηλικία 89 ετών έφυγε από τη ζωή ο σπουδαίος Έλληνας ποιητής, Ντίνος Χριστιανόπουλος.

ΓΡΑΦΕΙMadameFigaro
Ντίνος Χριστιανόπουλος
 
CELEBRITY NEWS
|
11.08.2020 | 18:05
|

ΝΤΙΝΟΣ ΧΡΙΣΤΙΑΝΟΠΟΥΛΟΣ

Έφυγε από τη ζωή ο σπουδαίος Έλληνας ποιητής

Σε ηλικία 89 ετών έφυγε από τη ζωή ο σπουδαίος Έλληνας ποιητής, Ντίνος Χριστιανόπουλος.

ΓΡΑΦΕΙMadameFigaro
Ναταλί Κάκκαβα: «Τι είναι η Ιωάννα Τούνη και όλη η Ελλάδα βρε παιδιά ασχολείται μαζί της;»
Ναταλί Κάκκαβα: «Τι είναι η Ιωάννα Τούνη και όλη η Ελλάδα βρε παιδιά ασχολείται μαζί της;»
Άση Μπήλιου: Τετράγωνο Ερμή με Άρη | Πώς θα σε επηρεάσει;
Άση Μπήλιου: Τετράγωνο Ερμή με Άρη | Πώς θα σε επηρεάσει;
Άση Μπήλιου: Σελήνη στον Υδροχόο| Πώς θα σε επηρεάσει;
Άση Μπήλιου: Σελήνη στον Υδροχόο| Πώς θα σε επηρεάσει;

Λέων

23/07-22/08

Λέοντα, είναι μια από αυτές τις μέρες που το κομμάτι «συντροφικότητα, έρωτας» είναι το Α, το Ω και όλα τα γράμματα της αλφαβήτας της ζωής σου. Αν είσαι σε μια σχέση που έχει εντάσεις ή εγκλωβισμένος/η σε ένα φλερτ που έχει κολλήσει στα ρηχά ή απλά μόνος/η, τότε σήμερα όλοι και όλα σου φταίνε. Αν όμως ανήκες σʼ αυτούς/ες που νιώθουν ευτυχείς μʼ αυτόν/η που έχουν δίπλα τους, σήμερα απλά πετάς…

Jennifer Lopez
  • Jennifer Lopez

    Jennifer Lopez

    Φόρεσε το πιο όμορφο καλοκαιρινό Valentino φόρεμα σε βόλτα της με τον A-Rod

  • 	Yves Saint Laurent

    Saint Laurent

    Αγόρασε από συλλέκτη 4.000 vintage κομμάτια YSL

  • Βίκυ Καγιά-Σταματίνα Τσιμτσιλή

    Διάσημες Ελληνίδες

    Όταν οι celebrities ποζάρουν χωρίς μακιγιάζ

  • Δούκισσα Νομικού

    Χτενίσματα για την παραλία

    Ανακαλύψτε ποια είναι τα must χτενίσματα για το επόμενο μπάνιο στη θάλασσα

  • Zara-Νέα συλλογή

    H νέα συλλογή των Zara κυκλοφόρησε

    Ωδή στο πιο δυναμικό χρώμα της γκαρνταρόμπας

Γιάννης Δρυμωνάκος
  • Γιάννης Δρυμωνάκος

    Πώς θα φτιάξεις σώμα μέσα στο νερό

    Αυτή είναι η προπόνηση των φετινών διακοπών σου

  • Στόχος – Πρόληψη

    Στόχος – Πρόληψη

    Η εκστρατεία που ενημέρωσε χιλιάδες γυναίκες για την αξία της πρόληψης μιλάει τώρα και στους άνδρες!

  • φαντασιώσεις

    Πώς θα κάνετε πραγματικότητα τις πιο τρελές σας φαντασιώσεις

    Δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο.

  • Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

    Πρόσεχε για να έχεις!

    Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;