Διατροφή και στρες: Με ποιες τροφές θα καταπολεμήσεις το άγχος;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
29.09.2018 | 12:30
|

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΤΡΕΣ

Με ποιες τροφές θα καταπολεμήσεις το άγχος;

Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να καταπολεμήσει μεγάλο ποσοστό του άγχους μας

ΓΡΑΦΕΙYupiii
10+1 σούπερ χορταστικά σνακ με 100 θερμίδες και κάτω
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
27.09.2018 | 17:46
|

ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΑ ΧΩΡΙΣ ΕΝΟΧΕΣ

10+1 σούπερ χορταστικά σνακ με 100 θερμίδες και κάτω

Δεν μπορείς να αντισταθείς στα γλυκά ή προτιμάς ένα αλμυρό σνακ; Θέλεις να είναι κρεμώδες ή τραγανιστό; Όποιες κι αν είναι οι προτιμήσεις σου, εδώ θα βρεις μερικές ιδέες για νόστιμα και θρεπτικά σνακ που θα σε χορτάσουν με μόνο 100 θερμίδες (ή και λιγότερες).

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Κάνεις CrossFit; Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;
 
EXERCISE
|
25.09.2018 | 13:12
|

ΚΑΝΕΙΣ CROSSFIT;

Πώς θα ακολουθήσεις σωστά ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καις χωρίς τραυματισμούς;

Να πώς θα δεις αποτέλεσμα γρήγορα και -κυρίως- χωρίς τραυματισμούς!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
24.09.2018 | 16:13
Να κάνεις διάλειμμα στη δίαιτα; Μετά από πόσες μέρες δίαιτας να κάνεις παύση για να χάσεις περισσότερα κιλά;
Συνδυασμοί τροφών: Γιατί η πρωτεΐνη και η ζάχαρη δεν πάνε μαζί;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
24.09.2018 | 10:30
|

ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΙ ΤΡΟΦΩΝ

Γιατί η πρωτεΐνη και η ζάχαρη δεν πάνε μαζί;

Ένας από τους συνδυασμούς που θα πρέπει να αποφεύγεις

ΓΡΑΦΕΙYupiii
5 λόγοι να φας κολοκύθα ΤΩΡΑ (ναι, ξεκινάει η εποχή της!)
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
22.09.2018 | 08:45
|

5 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΦΑΣ ΚΟΛΟΚΥΘΑ ΤΩΡΑ

(ναι, ξεκινάει η εποχή της!)

5 λόγοι που η κολοκύθα είναι ένα πολύ θρεπτικό λαχανικό με λίγες θερμίδες

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Kάθε πότε πρέπει να αλλάζεις αθλητικά παπούτσια (τι πρέπει να προσέξεις)
 
EXERCISE
|
21.09.2018 | 15:10
|

KΑΘΕ ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙΣ ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ

Tι πρέπει να προσέξεις

Ήξερες πως και τα παπούτσια έχουν είδη σώματος;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πώς μόνο με τρέξιμο θα φτιάξεις κοιλιά-πλάκα σε 30 μέρες
 
EXERCISE
|
20.09.2018 | 18:12
|

ΠΩΣ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΡΕΞΙΜΟ ΘΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΚΟΙΛΙΑ-ΠΛΑΚΑ ΣΕ 30 ΜΕΡΕΣ

Βγες στο δρόμο και τρέχα!

Αν δεν ανήκεις στους μόνιμους θαμώνες των γυμναστηρίων, οι οποίοι το μόνο που χρειάζονται είναι λίγα παραπάνω λεπτά στη ρουτίνα του γυμναστηρίου δουλεύοντας στοχευμένες ασκήσεις για six-pack, εσύ, που απλά θέλεις να φορέσεις μαγιό χωρίς «σαμπρέλα» άμεσα, έχεις μόνο έναν γρήγορο δρόμο να πορευτείς: τρέξιμο.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Στάση σώματος
 
FITNESS
|
18.09.2018 | 18:42
|

ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Με αυτά ταπέντε κόλπα θα δείχνεις καλύτερος μέσα στα ρούχα σου και θα κάνεις αισθητή την παρουσία σου

Έχεις ποτέ αναρωτηθεί γιατί μερικοί άνθρωποι με το που θα μπουν σε ένα δωμάτιο, και χωρίς να πουν ούτε λέξη, αποπνέουν κύρος και σεβασμό απλά και μόνο με την παρουσία τους;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Διατροφή και εργασία
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
07.09.2018 | 18:11
|

ΑΥΤΑ ΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ TIPS ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΣΤΗ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ

Για σένα που δυσκολεύεσαι να προσαρμοστείς στη δουλειά μετά τις διακοπές

Οι διακοπές τελείωσαν και έχουμε όλοι επιστρέψει στις υποχρεώσεις μας. Πώς θα καταφέρουμε, όμως, να πείσουμε και τον εγκέφαλό μας ότι πρέπει να αρχίσει να εργάζεται πιο εντατικά αντί να ταξιδεύει σε εξωτικές παραλίες; 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Κατερίνα Στικούδη: Η απάντηση στις φήμες για συμμετοχή στο YFSF
Κατερίνα Στικούδη: Η απάντηση στις φήμες για συμμετοχή στο YFSF
Κατερίνα Στικούδη: Η σκληρή άποψη για τις πλαστικές επεμβάσεις
Κατερίνα Στικούδη: Η σκληρή άποψη για τις πλαστικές επεμβάσεις
Κατερίνα Στικούδη: «Δεν μπορώ να μείνω μόνο στο ωραίο σώμα και σε δυο πράσινα μάτια που έχω»
Κατερίνα Στικούδη: «Δεν μπορώ να μείνω μόνο στο ωραίο σώμα και σε δυο πράσινα μάτια που έχω»

Τοξότης

22/11-21/12

Μερικές μέρες (κι σήμερα είναι μια απ' αυτές) μένεις ν' αναρωτιέσαι αν έχει κανένα νόημα να προσπαθείς να εξηγείς σε συγγενείς, φίλους και συναδέλφους τον τρόπο που βλέπεις εσύ τη ζωή - τα μυαλά τους έχουν μείνει ερμητικά κλειστά, κι αυτό σε κάνει να νιώθεις τόσο μόνος/η...

Tα British Fashion Awards είχαν και φέτος ελληνικό άρωμα
  • Tα British Fashion Awards είχαν και φέτος ελληνικό άρωμα

    British Fashion Awards

    Είχαν και φέτος ελληνικό άρωμα

  • Kate Middleton

    Kate Middleton

    Φόρεσε το ιδανικό πουά φόρεμα για τον χειμώνα

  • Meghan Markle

    Meghan Markle

    Έσπασε ξανά το πρωτόκολλο με την εμφάνισή της στα BFA

  • Meghan Markle

    Meghan Markle

    Η εμφάνιση-έκπληξη στα BFA για την οποία μιλούν όλοι!

  • British Fashion Awards 2018

    Fashion Awards 2018

    Δες τις εμφανίσεις από το πολύ καλόγουστο κόκκινο χαλί

Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog
  • Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται

  • Σεξ

    Πόσο σεξ το μήνα είναι αρκετό;

    Καλή η ποιότητα, αλλά και η ποσότητα παίζει το ρόλο της

  • Σεξ

    Σεξ σε δημόσιο χώρο

    Ένας σύντομος οδηγός

  • Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Νέα έρευνα αποδεικνύει πως δεν είναι εύκολη υπόθεση!

  • Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Πρόσεχε για να χεις