ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
29.10.2017 | 07:51
Διατροφή 1.200 θερμίδων για 3 τύπους γυναικών: η γλυκατζού, η πολυάσχολη και η αθλήτρια

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 1.200 ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΓΙΑ 3 ΤΥΠΟΥΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

H γλυκατζού, η πολυάσχολη και η αθλήτρια

Πώς μπορεί να αξιοποιήσει 1200 θερμίδες ένας γλυκατζής, ένας αθλητής και ένας πολυάσχολος τύπος ανθρώπου. Η ειδικός προτείνει.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Οι top ασκήσεις με λάστιχο για κοιλιά και χέρια (το λάστιχο είναι ΔΩΡΟ με το SHAPE Οκτωβρίου)
 
EXERCISE
|
27.10.2017 | 07:54
|

ΟΙ TOP ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΧΕΡΙΑ

Το λάστιχο είναι ΔΩΡΟ με το SHAPE Οκτωβρίου!

Δες πώς θα δυναμώσεις τον κορμό σου με το λάστιχο που σου κάνει δώρο το SHAPE Οκτωβρίου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Δέσποινα Βανδή & Ελένη Μενεγάκη
 
CELEBRITIES
|
24.10.2017 | 18:56
|

ΔΙΑΣΗΜΕΣ ΕΛΛΗΝΙΔΕΣ

Αυτά είναι τα αγαπημένα είδη γυμναστικής

Ψάχνεις να βρεις το επόμενο workout που θα γυμνάσει το σώμα αλλά και το πνεύμα σου και θα σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
24.10.2017 | 17:57
Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες από τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου

ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ:

Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες

Η κετογονική διατροφή είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, πλούσια σε λιπαρα και μέτρια σε πρωτεΐνη.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Να πώς θα πλένεις σωστά τα ρούχα της γυμναστικής σου
 
EXERCISE
|
16.10.2017 | 17:48
|

ΝΑ ΠΩΣ ΘΑ ΠΛΕΝΕΙΣ ΣΩΣΤΑ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΟΥ

Υπάρχει τρόπος!

Μάθε κάθε πότε αλλά και - το σημαντικότερο - πώς πρέπει να πλένουμε τα ρούχα των workouts μας.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ετικέτες τροφίμων: Ποια η διαφορά μεταξύ του «Κατανάλωση μέχρι» και του «Κατανάλωση κατά προτίμηση μέχρι»;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
16.10.2017 | 17:31
|

ΠΟΙΑ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥ «ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΜΕΧΡΙ» ΚΑΙ ΤΟΥ «ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΜΕΧΡΙ»;

Αναλύοντας τις ετικέτες τροφίμων! Τελικά τις διαβάζουμε σωστά;

«Κατανάλωση μέχρι» vs. «Κατανάλωση κατά προτίμηση μέχρι». Σε τί διαφέρουν και πώς μπορούν να βοηθήσουν το περιβάλλον αλλά και την… τσέπη μας;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Διατροφή
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
16.10.2017 | 15:43
|

ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΜΙΚΡΑ ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΕΣ ΣΤΗ ΜΕΡΑ ΔΕΝ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Τελικά τι πρέπει να κάνεις για να χάσεις κιλά;

Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει η άποψη ότι το καλύτερο διατροφικό πλάνο που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος αν θέλει να χάσει βάρος και να κάψει λίπος και θερμίδες είναι να καταναλώνει μικρά και συχνά γεύματα μες στην ημέρα, όπως τα εξής πέντε: πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
5 γλυκά φθινοπωρινά σνακ με φρούτα ή σοκολάτα με λιγότερες από 200 θερμίδες
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
10.10.2017 | 17:43
|

5 ΓΛΥΚΑ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΑ ΣΝΑΚ

Με φρούτα ή σοκολάτα και με λιγότερες από 200 θερμίδες

Πέντε επιλογές για γλυκά φθινοπωρινά σνακ που δεν ξεπερνούν τις 200 θερμίδες το καθένα και που θα λατρέψεις μόλις τα δοκιμάσεις.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Έχεις 30 λεπτά; Έχουμε 4 είδη γυμναστικής! (Θες να γίνεις πιο ευλύγιστη, να καις πιο πολύ λίπος ή γραμμωμένη κοιλιά;)
 
EXERCISE
|
03.10.2017 | 17:01
|

ΕΧΕΙΣ 30 ΛΕΠΤΑ; ΕΧΟΥΜΕ 4 ΕΙΔΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ!

Μόνο αν θες να γίνεις πιο ευλύγιστη, να καις πιο πολύ λίπος ή να αποκτήσεις γραμμωμένη κοιλιά!

Αν θέλεις σέξι σώμα και έχεις μόνο μισή ώρα ελεύθερη, δοκίμασε να ασκηθείς με ένα από αυτά τα είδη γυμναστικής.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πόδια, κοιλιά και γλουτοί μαγικοί σε 3 ΛΕΠΤΑ με μία παραλλαγή της σανίδας!
 
EXERCISE
|
03.10.2017 | 16:17
|

ΠΟΔΙΑ, ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΙ ΜΑΓΙΚΟΙ ΣΕ 3 ΛΕΠΤΑ

Μόνο με μία παραλλαγή της σανίδας!

Η άσκηση αυτή ονομάζεται κάμψη του ισχίου από οριζόντια στήριξη και γυμνάζει με μιας, γλουτούς, πόδια και κοιλιά.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Rodeo: Όλα τα κλεμμένα looks στο My Style Rocks
Rodeo: Όλα τα κλεμμένα looks στο My Style Rocks
Ραμόνα Βλαντή: Η αποκάλυψη για το τροχαίο και η συγκίνηση on camera
Ραμόνα Βλαντή: Η αποκάλυψη για το τροχαίο και η συγκίνηση on camera
Αλέξης Γεωργούλης: Οι αποκαλύψεις ότι έχει κάνει σχέση με θαυμάστριες
Αλέξης Γεωργούλης: Οι αποκαλύψεις ότι έχει κάνει σχέση με θαυμάστριες

Τοξότης

22/11-21/12

Ναι, ναι… Δεν αντέχεται σήμερα ο κόσμος αυτός. Κρίσεις, ειδήσεις, προβλήματα, οικονομία (σε χρήματα και συναισθήματα), φοβισμένα βλέμματα, προβληματισμένοι αναστεναγμοί, σφραγισμένα χαμόγελα. Και όσο δεν αντέχεται τόσο σε πιάνει μια παρόρμηση είτε νʼ αρχίσεις να χαστουκίζεις αγνώστους στο δρόμο μπας και συνέλθουν, είτε να φτιάξεις μια βαλίτσα και να επιλέξεις τυχαία έναν προορισμό κι όπου σε βγάλει...

Beauty Tips
  • Beauty Tips

    Beauty Black Friday

    Όλες οι συμβουλές για να κάνεις το σωστό shopping

  • Τα αντρικά αξεσουάρ που θα είναι πάντα στη μόδα

    Τα αντρικά αξεσουάρ που θα είναι πάντα στη μόδα

    Οι σταθερές αξίες!

  • Fashion Editor

    4 looks για να ντυθείς σαν fashion editor σε κάθε περίσταση!

    Η fashion editor αποκαλύπτει το brand που έχει καταλάβει την ντουλάπα της και συνθέτει 4 looks για το Χειμώνα!

  • Κατερίνα Καινούργιου - Ελένη Φουρέιρα

    Γυαλιά ηλίου

    Όλες οι τάσεις του χειμώνα και πώς τις φοράνε οι επώνυμες

  • Sienna Miller

    Sienna Miller

    To outfit με λίγα κομμάτια που φορά και ξανά φορά

Γιατί τελικά οι γυναίκες προσποιούνται οργασμό
  • Γιατί τελικά οι γυναίκες προσποιούνται οργασμό

    Γιατί τελικά οι γυναίκες προσποιούνται οργασμό

    Λίγες καταφέρνουν να έχουν κορύφωση στο σεξ

  • Τι οφείλεις να γνωρίζεις σε περίπτωση που προκύψει σχέση με την κολλητή σου

    Τι οφείλεις να γνωρίζεις σε περίπτωση που προκύψει σχέση με την κολλητή σου

    Πριν πάρεις τη μεγάλη απόφαση, πάρε μια πρώτη ιδέα.

  • Πόσο έχει αλλάξει ο τρόπος που κάνουμε σεξ από τα 90s μέχρι σήμερα

    Πόσο έχει αλλάξει ο τρόπος που κάνουμε σεξ από τα 90s μέχρι σήμερα

    Ζήσαμε μια πρόσφατη σεξουαλική επανάσταση και χαμπάρι δεν πήραμε

  • Jason Momoa

    Jason Momoa

    Έγινε (ακόμα πιο) φέτες για το Aquaman και σου δείχνει τον τρόπο

  • Πόσο καλή ιδέα είναι τελικά να τα ξαναφτιάξεις με την πρώην σου

    Πόσο καλή ιδέα είναι τελικά να τα ξαναφτιάξεις με την πρώην σου

    Γιατί πρέπει να πεις «όχι» στο ξαναζεσταμένο φαγητό