Πώς θα χάσεις 2,5 κιλά υγιεινά μέσα σε μία εβδομάδα
 
FITNESS
|
28.03.2017 | 18:33
|

ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ 2,5 ΚΙΛΑ ΥΓΙΕΙΝΑ ΜΕΣΑ ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Υπάρχει τρόπος!

Αυτό το πρόγραμμα διατροφής εγγυάται πως θα χάσεις μέχρι και 2,5 κιλά σε μια εβδομάδα αλλά με απόλυτα υγιεινό τρόπο.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
6 τροφές που σε γερνάνε γρηγορότερα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
28.03.2017 | 17:58
|

6 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΕ ΓΕΡΝΑΝΕ ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ

Αν θέλεις λαμπερή και νεανική εμφάνιση πες "όχι" σε αυτές τις τροφές

Μπορεί να ακολουθείς μια σωστή ρουτίνα όσον αφορά στην περιποίησή σου, όμως αυτό δεν είναι αρκετό για μια λαμπερή επιδερμίδα και υγιή εμφάνιση, όπως ονειρεύεσαι. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Αθλητική δίαιτα για τέλεια γράμμωση στην κοιλιά από τη διατροφολόγο Αναστασία Κόκκαλη
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
27.03.2017 | 16:30
|

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

από τη διατροφολόγο Αναστασία Κόκκαλη

Γυμνάζεσαι πολύ αλλά δεν ξέρεις ποιά ακριβώς διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις για να πετύχεις την απαραίτητη γράμμωση στην κοιλιά σου. Ακολούθησε την αθλητική δίαιτα και κέρδισε σε γράμμωση και ενέργεια.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ζάχαρη άσπρη, μαύρη ή καστανή; Ποια να προτιμήσεις και γιατί
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
27.03.2017 | 14:30
|

ΖΑΧΑΡΗ ΑΣΠΡΗ, ΜΑΥΡΗ Η ΚΑΣΤΑΝΗ;

Ποια να προτιμήσεις και γιατί

Ποιά ζάχαρη να προσθέσεις στον καφέ ή τα γλυκά σου; Ποιά θα σε φορτώσει με τις λιγότερες θερμίδες και ποιά θα κάνει μεγαλύτερη ζημιά στη δίαιτα σου;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Υγιεινές τηγανίτες με μπανάνα για τέλειο πρωινό!
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
27.03.2017 | 10:37
|

ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ

για τέλειο πρωινό!

Υπάρχουν πρωινά που ξυπνάς και μπορείς να απολαύσεις τα δημητριακά και το γάλα σου. Υπάρχουν όμως κι εκείνα τα πρωινά που ξυπνάς με λαχτάρα για κάτι γλυκό. Αυτές οι τηγανίτες με μπανάνα στη ζύμη θα σε αποζημιώσουν. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Πώς θα κάψεις 1.000 θερμίδες και θα γραμμωθείς σε λιγότερο από 15 λεπτά
 
EXERCISE
|
24.03.2017 | 18:31
|

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΨΕΙΣ 1.000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΘΑ ΓΡΑΜΜΩΘΕΙΣ

Σε λιγότερο από 15 λεπτά!

Με αυτή την ειδική προπόνηση χώνεψης παίρνεις συγχωροχάρτι μετά από ένα overdose κατανάλωσης θερμίδων.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τι άσκηση να κάνω; Δες 100 χρόνια fitness σε ένα βίντεο και πάρε ιδέες!
 
EXERCISE
|
24.03.2017 | 18:20
|

ΤΙ ΑΣΚΗΣΗ ΝΑ ΚΑΝΩ;

Δες 100 χρόνια fitness σε ένα βίντεο και πάρε ιδέες!

Πώς γυμνάζονται οι γυναίκες από το 1910 μέχρι σήμερα σε 100 δευτερόλεπτα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Οι 4 κορυφαίες ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς με τη Σόφη Πασχάλη
 
EXERCISE
|
24.03.2017 | 18:00
|

ΟΙ 4 ΚΟΡΥΦΑΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ

...με τη Σόφη Πασχάλη

Δοκίμασε κι εσύ τις 4 αγαπημένες ασκήσεις της γυμνάστριας και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται- ειδικά οι κοιλιακοί σου.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
24.03.2017 | 14:16
Πόσο σημαντικές είναι οι πρωτεΐνες για τον οργανισμό σου;

ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΡΩΤΕΐΝΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ

Όσα πρέπει να ξέρεις

Η αλήθεια για τις πρωτεΐνες: Ο ρόλος των πρωτεϊνών είναι να σε βοηθούν να χάνεις κιλά και να διατηρείς έναν υψηλό μεταβολικό ρυθμό.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Κάνε άσκηση γέφυρα και ballet abs για καλλίγραμμο κορμί μπαλαρίνας
 
EXERCISE
|
24.03.2017 | 11:21
|

ΚΑΝΕ ΑΣΚΗΣΗ ΓΕΦΥΡΑ ΚΑΙ BALLET ABS

για καλλίγραμμο κορμί μπαλαρίνας

Η Ελληνίδα μπαλαρίνα Αλεξάνδρα Αβράμη αποκαλύπτει τις top ασκήσεις της για σούπερ σώμα.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Σόφη Πασχάλη: Αποκαλύπτει τι έγινε στην πραγματικότητα με τον Γιώργο Αγγελόπουλο
Σόφη Πασχάλη: Αποκαλύπτει τι έγινε στην πραγματικότητα με τον Γιώργο Αγγελόπουλο
Survivor: Το τρέιλερ της Τετάρτης
Survivor: Το τρέιλερ της Τετάρτης
Survivor: Ένταση μεταξύ
Survivor: Ένταση μεταξύ

Κριός

21/03-19/04

Όχι δεν είναι ιδέα σου. Λαχτάρας μια αλλαγή που υπερβαίνει κατά πολύ τα στενά πλαίσια μια αλλαγής ρουτίνας ή δουλειάς ή σπιτιού. Λαχταράς το καινούργιο που βρίσκεται έξω από τα σύνορα (τα δικά σου ή τα κυριολεκτικά…).

Άννα Μπουσδούκου
  • Άννα Μπουσδούκου

    Άννα Μπουσδούκου

    Με ανανεωμένο hair look !

  • Flash Days McArthurGlen

    Flash Days στο McArthurGlen

    Οι μεγαλύτερες προσφορές της άνοιξης στο εκπτωτικό χωριό

  • η εμφάνιση της Ελένης Μενεγάκη στην εκπομπή της Τρίτης 28_3 fr

    Ελένη Μενεγάκη

    Η εμφάνιση στην εκπομπή της Τρίτης: Ξέρουμε τι φόρεσε!

  • Βίκυ Καγιά Rnew

    Βίκυ Καγιά

    Όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά!

  • Δέσποινα Βανδή

    Δέσποινα Βανδή

    Η εντυπωσιακή εμφάνιση στο 15o live του Rising Star

Σύντομα, η Apple θα μετατρέψει τα iPhone και iPad σε laptops
  • Σύντομα, η Apple θα μετατρέψει τα iPhone και iPad σε laptops

    Apple

    Έτσι θα μετατρέψει τα iPhone και iPad σε laptops!

  • Ζηλεύεις τους άντρες φίλους της; Να πώς θα το ξεπεράσεις

    Ζηλεύεις τους άντρες φίλους της;

    Υπάρχει τρόπος για να μην θυμώνεις συνεχώς και για να μην ξανακάνεις έντονες σκηνές ζηλοτυπίας.

  • Πώς να χειριστείς κάποιον που δεν συμπαθείς

    Πώς να χειριστείς κάποιον που δεν συμπαθείς;

    Οι ειδικοί σου δίνουν τη λύση!

  • Πώς θα καταφέρεις να μην χρειαστεί ποτέ ξανά να κάνεις δίαιτα

    Πώς θα καταφέρεις να μην χρειαστεί ποτέ ξανά να κάνεις δίαιτα

    Πέντε απλές συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν δραστικά

  • Ο καλύτερος φορτιστής smartphone όλων των εποχών είναι αυτός εδώ

    Πόσο cool μπορεί να γίνει η τεχνολογία

    Ο καλύτερος φορτιστής smartphone όλων των εποχών είναι αυτός εδώ