Πώς μόνο με τρέξιμο θα φτιάξεις κοιλιά-πλάκα σε 30 μέρες
 
EXERCISE
|
20.09.2018 | 18:12
|

ΠΩΣ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΡΕΞΙΜΟ ΘΑ ΦΤΙΑΞΕΙΣ ΚΟΙΛΙΑ-ΠΛΑΚΑ ΣΕ 30 ΜΕΡΕΣ

Βγες στο δρόμο και τρέχα!

Αν δεν ανήκεις στους μόνιμους θαμώνες των γυμναστηρίων, οι οποίοι το μόνο που χρειάζονται είναι λίγα παραπάνω λεπτά στη ρουτίνα του γυμναστηρίου δουλεύοντας στοχευμένες ασκήσεις για six-pack, εσύ, που απλά θέλεις να φορέσεις μαγιό χωρίς «σαμπρέλα» άμεσα, έχεις μόνο έναν γρήγορο δρόμο να πορευτείς: τρέξιμο.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Στάση σώματος
 
FITNESS
|
18.09.2018 | 18:42
|

ΒΕΛΤΙΩΣΕ ΤΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Με αυτά ταπέντε κόλπα θα δείχνεις καλύτερος μέσα στα ρούχα σου και θα κάνεις αισθητή την παρουσία σου

Έχεις ποτέ αναρωτηθεί γιατί μερικοί άνθρωποι με το που θα μπουν σε ένα δωμάτιο, και χωρίς να πουν ούτε λέξη, αποπνέουν κύρος και σεβασμό απλά και μόνο με την παρουσία τους;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Διατροφή και εργασία
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
07.09.2018 | 18:11
|

ΑΥΤΑ ΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ TIPS ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΣΤΗ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ

Για σένα που δυσκολεύεσαι να προσαρμοστείς στη δουλειά μετά τις διακοπές

Οι διακοπές τελείωσαν και έχουμε όλοι επιστρέψει στις υποχρεώσεις μας. Πώς θα καταφέρουμε, όμως, να πείσουμε και τον εγκέφαλό μας ότι πρέπει να αρχίσει να εργάζεται πιο εντατικά αντί να ταξιδεύει σε εξωτικές παραλίες; 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Χριστίνα Μπόμπα
 
FITNESS
|
31.08.2018 | 09:35
|

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΟΜΠΑ

8 διατροφικά tips που ακολουθεί στην καθημερινότητά της

Tα σκαλιά της εκκλησίας ετοιμάζεται να ανέβει το ερχόμενο Σάββατο, 1 Σεπτεμβρίου, η Χριστίνα Μπόμπα με τον σύντροφό της, Σάκη Τανιμανίδη.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Τα 7 λάθη που σου προσθέτουν κιλά το βράδυ
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
23.08.2018 | 10:00
|

ΤΑ 7 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΣΟΥ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΝ ΚΙΛΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ

Τι να προσέξεις;

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, κάθε γεύμα μετράει, αλλά το βραδινό κερδίζει το βραβείο του γεύματος στο οποίο είναι πιο πιθανό να παρασυρθείς.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Tips για να γίνεις fit αν είσαι λίγο τεμπέλης
 
EXERCISE
|
31.07.2018 | 17:35
|

TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ FIT ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΛΙΓΟ ΤΕΜΠΕΛΗΣ

Δυο ευεργετικές κινήσεις που οφείλεις να κάνεις στον εαυτό σου

Πόσες φορές ακόμη θα πεις στον εαυτό σου «Είμαι ηλίθιος. Έφαγα πάλι σήμερα σα κτήνος» ή «Γιατί είμαι τόσο τεμπέλης; Δεν έχω όρεξη να πάω για τρέξιμο»;

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Νέα φυτικά ροφήματα AdeZ
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
10.07.2018 | 12:37
|

ΗΡΘΑΝ ΤΑ ΝΕΑ ΦΥΤΙΚΑ ΡΟΦΗΜΑΤΑ ADEZ!

Tα δοκιμάσαμε πρώτοι! Διάλεξε τη γεύση σου

Η The Coca Cola company παρουσίασε σε δημοσιογράφους και nutrition experts από πολλές ευρωπαϊκές χώρες τo AdeZ, τη νέα σειρά φυτικών ροφημάτων με θρεπτικές ιδιότητες με μία εκπληκτική εμπειρία πρωινού στο Μιλάνο. Φυσικά το SHAPE ήταν εκεί.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
ασκήσεις
 
EXERCISE
|
06.07.2018 | 16:13
|

5 + 1 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΒΑΛΟΥΝ ΦΩΤΙΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, που μπορείς να πάρεις μαζί σου στις διακοπές

Η παραλία παρέχει πολλές ευκαιρίες σε έναν άνδρα για να τον κάνει ευτυχισμένο: οι γυναίκες είναι σχεδόν γυμνές, τα απαραίτητα ρούχα του είναι ένα μαγιό πλύνε - βάλε, σε πολλές περιπτώσεις τα beach bars βρίσκονται αραδιασμένα το ένα δίπλα στ' άλλο...

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Χριστίνας Μπόμπα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
03.07.2018 | 13:25
|

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΠΟΜΠΑ

Αυτό είναι το μυστικό για να ξεκινάει σωστά κάθε μέρα της!

Αυτή είναι η αγαπημένη συνήθεια της Χριστίνας Μπόμπα!

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Kourtney Kardashian: Οι δύο ασκήσεις που δεν παραλείπει ποτέ
 
EXERCISE
|
29.06.2018 | 17:04
|

KOURTNEY KARDASHIAN

Θες το σώμα της; Να ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνεις!

Όταν είσαι μια πολυάσχολη μητέρα που παράλληλα τρέχει μία lifestyle αυτοκρατορία,  είναι λίγο περίπλοκο να βρεις χρόνο για γυμναστική. Ίσως αυτός είναι και ο λόγος που η Kourtney Kardashian επιλέγει να κάνει δύο συγκεκριμένες ασκήσεις, λίγο πριν μπει για ντους, κάθε πρωί.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Μαρία Μπακοδήμου: Η φημολογούμενη σχέση και τα σχόλια για τον Δημήτρη Αργυρόπουλο
Μαρία Μπακοδήμου: Η φημολογούμενη σχέση και τα σχόλια για τον Δημήτρη Αργυρόπουλο
Bake Off Greece: Ο Νικόλας Στράγγας και ο Δημήτρης Χρονόπουλος στο «Καλύτερα Δε Γίνεται»
Bake Off Greece: Ο Νικόλας Στράγγας και ο Δημήτρης Χρονόπουλος στο «Καλύτερα Δε Γίνεται»
Σάκης Τανιμανίδης: Οι φήμες περί εγκυμοσύνης της Μπόμπα και οι σχέσεις με τον Γιώργο Λιανό
Σάκης Τανιμανίδης: Οι φήμες περί εγκυμοσύνης της Μπόμπα και οι σχέσεις με τον Γιώργο Λιανό

Ζυγός

23/09-23/10

Αυτή η αίσθηση ότι κάθε μέρα στη δουλειά είναι σαν να περνάς από εξεταστική επιτροπή και το παραμικρό σου λάθος γίνεται αφορμή για κακόβουλη κριτική έχει καταντήσει κουραστική. Όμως το να σκύβεις το κεφάλι και να το παίζεις υπεράνω καταντά γελοίο. Ζυγέ, αν πεις και κανένα φωνήεν παραπάνω δεν θα καταστρέψεις την εικόνα σου. Βάλε στη θέση τους μερικούς/ες!

Beauty, Style

BEAUTY, STYLE

Γιώργος Σατσίδης

ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΤΣΙΔΗΣ

Αθηναΐς Νέγκα

ΑΘΗΝΑΪΣ ΝΕΓΚΑ

BackPackStories

BACKPACKSTORIES

Μπάγια Αντωνοπούλου
  • Μπάγια Αντωνοπούλου

    Μπάγια Αντωνοπούλου

    Η εμφάνιση στον γάμο της Μαντώς Γαστεράτου που απογοήτευσε τη fashion editor

  • Κωνσταντίνα Σπυροπούλου στο My Style Rocks Gala

    Κωνσταντίνα Σπυροπούλου

    Η εμφάνιση στο My Style Rocks Gala, η guest star της βραδιάς & τα σχόλια της fashion editor

  • Πώς να φορέσεις σωστά τα printed πουκάμισα

    Πώς να φορέσεις σωστά τα printed πουκάμισα

    Για να μην πιαστείς «αδιάβαστος»

  • Πρέπει να δεις αυτή την εμφάνιση από την πασαρέλα

    Μήπως αυτό είναι τελικά το πιο ωραίο νυφικό που έχουμε δει;

    Πρέπει να δεις αυτή την εμφάνιση από την πασαρέλα

  • Καρό

    Καρό

    Η απόλυτη τάση του φθινοπώρου

Πώς θα αποκτήσεις και θα διατηρήσεις μία δυνατή στύση
  • Πώς θα αποκτήσεις και θα διατηρήσεις μία δυνατή στύση

    Πώς θα αποκτήσεις και θα διατηρήσεις μία δυνατή στύση

    Τα 10 tips που θα μεγαλώσουν θεαματικά τον «καλύτερό σου φίλο».

  • Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί

    Τα kinky πράγματα που θέλει στο σεξ αλλά ντρέπεται να παραδεχτεί

    Γυναίκες της διπλανής πόρτας εξομολογούνται χωρίς φόβο!

  • Τι περιποίηση χρειάζεται το πρόσωπό σου ανάλογα την ηλικία σου

    Τι περιποίηση χρειάζεται το πρόσωπό σου ανάλογα την ηλικία σου

    Η grooming ρουτίνα που πρέπει να ακολουθείς

  • Τι δε θα πάψουν ποτέ να απολαμβάνουν να ακούν οι γυναίκες στο κρεβάτι

    Τι δε θα πάψουν ποτέ να απολαμβάνουν να ακούν οι γυναίκες στο κρεβάτι

    Πες τα και δεν θα χάσεις

  • Τα σημάδια που δείχνουν ότι μάλλον μένεις μαζί της από συνήθεια

    Τα σημάδια που δείχνουν ότι μάλλον μένεις μαζί της από συνήθεια

    Πώς θα βγεις από το comfort zone!