Ενεργοποίηση μεταβολισμού και απώλεια βάρους: 5 διατροφικές συμβουλές ενόψει καλοκαιριού
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
28.05.2020 | 09:30
|

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

5 διατροφικές συμβουλές ενόψει καλοκαιριού

Ποια όμως είναι τα απλά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις ώστε να έχεις μια σωστή βάση;

ΓΡΑΦΕΙShape
Χυμός για ενυδάτωση, για μαύρισμα, για ενέργεια: 3 συνταγές από τη nutrition specialist
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
15.05.2020 | 09:00
|

ΧΥΜΟΣ ΓΙΑ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ, ΓΙΑ ΜΑΥΡΙΣΜΑ, ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

3 συνταγές από τη nutrition specialist

Ιδανικοί για να βάλεις στο πρόγραμμά σου τώρα το καλοκαίρι.

ΓΡΑΦΕΙShape
Εύκολη συνταγή για γκουακαμόλε: H πιο θρεπτική «σάλτσα» για να συνοδεύσεις τα κυρίως πιάτα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
13.05.2020 | 09:00
|

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΔΙΝΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

3 τροφές χωρίς καφεΐνη που μας τονώνουν

Θέλεις να έχεις ενέργεια όλη μέρα αλλά δεν προτιμάς τα ροφήματα με καφεΐνη; Έχουμε τη λύση για σένα με τροφές χωρίς καφεΐνη.

ΓΡΑΦΕΙShape
Αποτελεσματικές ασκήσεις για κυτταρίτιδα: Ολοκληρωμένο πρόγραμμα για ενδυνάμωση γλουτών
 
EXERCISE
|
05.05.2020 | 09:30
|

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Ολοκληρωμένο πρόγραμμα για ενδυνάμωση γλουτών

Ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι και δεν χρειάζονται ειδικό εξοπλισμό.

ΓΡΑΦΕΙShape
Υγιεινά σνακ: 9 επιλογές με λίγες θερμίδες που μας χαρίζουν πολλή ενέργεια
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
04.05.2020 | 09:00
|

ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ

9 επιλογές με λίγες θερμίδες που μας χαρίζουν πολλή ενέργεια

Για να διατηρείς την ενεργητικότητά σου σε υψηλά επίπεδα και να προσέχεις το βάρος σου χρειάζεσαι οπωσδήποτε δύο σνακ την ημέρα. Αυτές είναι οι πιο υγιεινές επιλογές που μπορείς να κάνεις!

ΓΡΑΦΕΙShape
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
01.05.2020 | 09:00
Τροφές με κρυμμένη ζάχαρη: Τρόφιμα που περιέχουν περισσότερη από όση νομίζουμε

ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΚΡΥΜΜΕΝΗ ΖΑΧΑΡΗ

Τρόφιμα που περιέχουν περισσότερη από όση νομίζουμε

Ποιες τροφές περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, χωρίς απαραίτητα να είναι ιδιαίτερα γλυκές;

ΓΡΑΦΕΙShape
Κάθε πότε είναι υγιεινό να τρώμε γλυκό; Πώς να τα εντάξω στη δίαιτα;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
30.04.2020 | 09:30
|

ΚΑΘΕ ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΕΙΝΟ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΓΛΥΚΟ;

Πώς να τα εντάξω στη δίαιτα;

Πόσα γλυκά μπορώ να τρώω όταν κάνω δίαιτα; Να πώς θα το υπολογίσουμε.

ΓΡΑΦΕΙShape
Διατροφή με υπερτροφές: 14 ελληνικά superfoods που ενισχύουν την υγεία μας
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
29.04.2020 | 10:30
|

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ

14 ελληνικά superfoods που ενισχύουν την υγεία μας

Τα superfoods της χώρας μας που αξίζει να βάλουμε στη διατροφή μας και να ενισχύσουμε την εντοπιότητα.

ΓΡΑΦΕΙShape
Σαλάτα
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
28.04.2020 | 09:30
|

ΣΑΛΑΤΑ ΓΙΑ ΒΡΑΔΥ

Ποιες σαλάτες δεν είναι υγιεινές και ποια είναι τα βήματα για να την φτιάξω σωστά;

Τι να βάλουμε και τι να μην βάλουμε σε μία σαλάτα, ειδικότερα το βράδυ.

ΓΡΑΦΕΙShape
Πώς καίω θερμίδες: Κάψε 100 θερμίδες παραπάνω ΚΑΘΕ μέρα!
 
EXERCISE
|
27.04.2020 | 09:30
|
Λάκης Γαβαλάς: Ο «άγνωστος» γάμος με Σουηδέζα καλλονή και το παιδί που έχασε
Λάκης Γαβαλάς: Ο «άγνωστος» γάμος με Σουηδέζα καλλονή και το παιδί που έχασε
Λάκης Γαβαλάς: Όσα είπε για τη ζωή στη φυλακή
Λάκης Γαβαλάς: Όσα είπε για τη ζωή στη φυλακή
Λάκης Γαβαλάς: Οι λάθος χειρισμοί που τον οδήγησαν στη φυλακή & η ζωή εκεί
Λάκης Γαβαλάς: Οι λάθος χειρισμοί που τον οδήγησαν στη φυλακή & η ζωή εκεί

Δίδυμοι

21/05-21/06

Φυσικά και μπορείς σήμερα να μεταμορφωθείς από χαρούμενο σχολιαρόπαιδο σε αιμοσταγή πολέμαρχο αν δεν σου αποδίδουν στο χώρο εργασίας σου την εκτίμηση που σου αξίζει. Έχεις κρυφά όπλα και σʼ αρέσεις!

Online Shopping
  • Online Shopping

    Online shopping

    5 hot τάσεις της σεζόν και πού θα βρείτε τις οικονομικές εκδοχές τους

  • Rosie Huntington-Whiteley

    Μόδα Καλοκαίρι 2020

    Αυτό το φόρεμα έχει κατακλύσει το Instagram και είναι must για το φετινό καλοκαίρι

  • Michael Jordan

    Michael Jordan

    Είναι ο GOAT και στιλιστικά

  • 7 τρόποι να στυλιζάρεις τις αφέλειες για να τις χαρείς και να τις απολαύσεις

    Το έξυπνο κούρεμα που κρύβει τις ρυτίδες και κόβει χρόνια

    Κι όμως υπάρχει

  • therapeia-akmis

    Μπορεί ο ήλιος να επηρεάσει την ακμή;

    Τι θεραπείες υπάρχουν;

Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου
  • Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

    Πρόσεχε για να έχεις!

    Τι να αποφύγεις αν δεν θες τα γένια σου να θάψουν το στυλ σου

  • ζευγάρι, ύπνος

    Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Μήπως να το σκεφτείς σήμερα το βράδυ;

  • men

    Πόσο αληθινές είναι τελικά οι σχέσεις;

    10 αλήθειες που πονάνε για τις ανθρώπινες σχέσεις του σήμερα

  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά