δείκτης μάζας σώματος
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
16.11.2019 | 09:00
|

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΥΨΟΣ ΜΟΥ;

Αυτά είναι τα όρια του δείκτη μάζας σώματος που δείχνουν αν είμαστε υπέρβαροι, λιποβαρείς ή παχύσαρκοι

Υπολόγισε το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) εισάγοντας το ύψος σου σε εκατοστά και το βάρος σου σε κιλά και δες αν έχεις φυσιολογικό βάρος, αν είσαι λιποβαρής, υπέρβαρη ή παχύσαρκη.

ΓΡΑΦΕΙShape
διατροφή φαγητά
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
15.11.2019 | 09:00
|

ΠΩΣ ΑΠΟΒΑΛΛΕΤΑΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ;

Η διατροφή που θα σε βοηθήσει να καις λίπος και όχι μύες

Υιοθέτησε τη δίαιτα εκείνη που θα σε οδηγήσει σε ένα υγιές βάρος και θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος οριστικά.

ΓΡΑΦΕΙShape
Τι να τρώω το πρωί στη δουλειά; Τα πρωινά της διατροφολόγου για να ξεκινήσεις τη μέρα σου
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
13.11.2019 | 09:00
|

ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ;

Τα πρωινά της διατροφολόγου για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Η ειδικός σού αναλύει πώς να κάνεις ένα υγιεινό ξεκίνημα στη μέρα σου

ΓΡΑΦΕΙShape
Απώλεια βάρους και λίπους μετά τα 40
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
12.11.2019 | 09:00
|

ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ | Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΘΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ

Πώς θα χάσω κιλά πριν αλλά και στην εμμηνόπαυση; Πρόγραμμα διατροφής από τη διαιτολόγο Αμαλία Γιωτοπούλου

Η δίαιτα στη δεκαετία των 40 έχει κύριο στόχο να χάσεις πόντους και να ενεργοποιήσεις πάλι το μεταβολισμό σου και όχι αμιγώς να χάσεις κιλά.

ΓΡΑΦΕΙShape
Βραδινά σνακ
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
10.11.2019 | 09:00
|

ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΤΟ ΒΡΑΔΥ; 5 ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΣ ΓΙΑ ΒΡΑΔΙΝΟ ΑΡΓΑ ΤΗ ΝΥΧΤΑ

Οι καλύτερες ιδέες για ελαφριά βραδινά σνακ που δεν έχουν πολλές θερμίδες.

Δεν είναι όλα τα μεταμεσονύκτια σνακ καταστροφικά για τη γραμμή σου. Υπάρχουν κάποιοι συνδυασμοί τροφών που σε κρατούν χορτάτη χωρίς να σε γεμίζουν θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙShape
Για να χάσω κιλά πόσες θερμίδες χρειάζομαι
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
09.11.2019 | 09:00
|

ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΚΙΛΑ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ

Δες το εργαλείο που υπολογίζει κατά πόσο πρέπει να μειώσεις τις θερμίδες σου την εβδομάδα για να χάσεις βάρος

Θες να μάθεις κατά πόσο πρέπει να μειώσεις τις θερμίδες σου την εβδομάδα για να χάσεις κάποια κιλά;

ΓΡΑΦΕΙShape
Απώλεια βάρους
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
08.11.2019 | 19:30
|

ΠΩΣ ΑΛΛΑΖΕΙ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΧΑΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΣΤΑ 20, ΣΤΑ 30 ΚΑΙ ΣΤΑ 40

Πώς χάνεις βάρος σε κάθε διαφορετική δεκαετία της ζωής, όταν και οι ανάγκες σου αλλάζουν και ο μεταβολισμός σου δουλεύει διαφορετικά.

Κάθε δεκαετία θέλει το δικό της τρόπο όσον αφορά το αδυνάτισμα και η μάχη με τα περιττά κιλά είναι διαφορετική σε κάθε δεκαετία. 

ΓΡΑΦΕΙMissBloom.gr
Διατροφή για δυνατό ανοσοποιητικό: Ποιες τροφές θα το ενισχύσουν;
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
07.11.2019 | 09:00
|

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

Ποιες τροφές θα το ενισχύσουν;

Ναι, αν γνωρίζεις τους ιδανικούς συνδυασμούς, μπορείς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου μέσα από τα θρεπτικά συστατικά των τροφών.

ΓΡΑΦΕΙShape
Είμαι 20 χρονών και θέλω γράμμωση στην κοιλιά: Τι κάνεις λάθος, η διατροφή και οι ασκήσεις για φλατ στομάχι
 
EXERCISE
|
06.11.2019 | 09:00
|

ΕΙΜΑΙ 20 ΧΡΟΝΩΝ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

Τι κάνεις λάθος, η διατροφή & οι ασκήσεις για φλατ στομάχι

Είσαι 20 χρονών και θέλεις να πετύχεις γράμμωση στην κοιλιά; Μάθε τώρα το know-how.

ΓΡΑΦΕΙShape
Ελένη Μενεγάκη: Το απρόοπτο με το σέξι φόρεμα & η επεισοδιακή υποδοχή των καλεσμένων της
Ελένη Μενεγάκη: Το απρόοπτο με το σέξι φόρεμα & η επεισοδιακή υποδοχή των καλεσμένων της
Αιμίλιος Λιάτσος: Η συνέντευξη στην «Ελένη»
Αιμίλιος Λιάτσος: Η συνέντευξη στην «Ελένη»
O αστυνομικός που έγινε viral όταν πήγε στο The Voice
O αστυνομικός που έγινε viral όταν πήγε στο The Voice

Σκορπιός

24/10-21/11

Η κακή ιδέα της ημέρας: Αλήθεια τώρα, υπάρχει κάτι που μπορεί να προτείνω εγώ, το οποίο να μην το έχει εξερευνήσει ενδελεχώς το υπερδραστήριο μυαλό σου; Αν μετράει πάντως, μην παρασυρθείς από τον/την προϊστάμενο σου ή κάποιο γονιό που προσπαθεί να σε προσεγγίσει με καλή διάθεση. Άλλα έχει στο μυαλό του/της...

Margot Robbie R
  • Margot Robbie R

    Margot Robbie

    Το ιδιοφυές τρικ για αψεγάδιαστη επιδερμίδα

  • Kate Moss

    Kate Moss

    Οι εμφανίσεις της που απογείωσαν το λεοπάρ μοτίβο

  • Χριστίνα Μπόμπα

    Χριστίνα Μπόμπα

    Εντυπωσίασε με το androgynous look της στο «The Voice»

  • Ελένη Μενεγάκη (6)

    Ελένη Μενεγάκη

    Αυτή είναι η χειμερινή στιλιστική εμμονή της

  • Cate Blanchett

    Cate Blanchett

    Μόλις απέδειξε τη διαχρονικότητα της ολόσωμης φόρμας

Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media
  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου