Follow us

Ο φαντάρος που έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ έλξεων σε μονόζυγο: 50 chin ups σε 60 δευτερόλεπτα!

50 chin ups σε 60 δευτερόλεπτα είναι ένα τρελό κατόρθωμα. Δες πώς το κατέφερε αυτός ο τύπος -«μάχιμος» στην κυριολεξία!

Yupiii
ΓΡΑΦΕΙ: YUPIII
Ο φαντάρος που έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ έλξεων σε μονόζυγο

Το να εκτελείς μερικά pull ups κάπου ενδιάμεσα στη ρουτίνα της προπόνησής σου είναι καλό πράγμα. Αυτή η άσκηση, δίκαια θεωρείται η κορυφαία για χτίσιμο του άνω μέρους του σώματος -με έξτρα μπόνους ένα ζευγάρι πολυπόθητα «φτερά»- χρησιμοποιώντας μόνο το ίδιο σου το βάρος, καθώς δουλεύει τους τραπεζοειδείς και ρομβοειδείς μυς, τους δελτοειδείς, τους πλατείς ραχιαίους, τους ώμους και τα χέρια, ακόμη και τους κοιλιακούς.

Αν και φαίνεται απλή άσκηση, εντούτοις λίγοι άντρες, ακόμη και οι πιο γυμνασμένοι, θα καταφέρουν μια σειρά από 10-15 επαναλήψεις. Πάνω από αυτό το όριο, θεωρείσαι «μάχιμος» άντρας. Κανονικός κομάντο.

Δες περισσότερα στο askmen.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr

Διαβάστε Ακόμα