Yupiii|Men's only|
Men's Only|21.03.2018 |15:33|

Πώς θα φτιάξεις six-pack αθλητή παίζοντας χαλαρά με δυο αλτήρες

Γιατί έρχεται καλοκαίρι!

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Πώς θα φτιάξεις six-pack αθλητή παίζοντας χαλαρά με δυο αλτήρες

Ένας προπονητής, εξπέρ στις μεταμορφώσεις σώματος, αποκαλύπτει τις 3 ασκήσεις που θα σου χαρίσουν κοιλιά-φέτες σε λιγότερο από ένα μήνα.

 

Τo όνομά του είναι Rua Gilna: πρώην αθλητής πολεμικών τεχνών και γυμναστικής (συν κορυφαίος breakdancer της εποχής του) και επί 13 χρόνια ειδικός στην προετοιμασία ελίτ αθλητών και fitness models. Οι πελάτες του τον έχουν λατρέψει για τις πρωτοποριακές τεχνικές που εφαρμόζει για γρήγορη μεταμόρφωση σώματος, είτε μέσω on line coaching στο προσωπικό διαδικτυακό του «μαγαζί», Bua Fitness, είτε μέσω προσωπικών -ακριβοπληρωμένων- συνεδριών στο γυμναστήριο που διευθύνει,The Wright Fit Performance Lab, στην Νέα Υόρκη.

 

«Οι περισσότεροι πελάτες μου ανυπομονούν να δουν γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα τους -είτε αυτό αφορά στην απώλεια λίπους, είτε σε μυϊκή διόγκωση και γράμμωση-, ακριβώς εξαιτίας των πολλαπλών επαγγελματικών στόχων και αναγκών τους», λέει ο Gilna και εξηγεί: «Οι ελίτ αθλητές, που απαιτούν βελτίωση των μυϊκών ικανοτήτων και αντοχών τους ανά εβδομάδα συμμετοχής σε κρίσιμους αγώνες, παράλληλα με εκείνους τους άντρες, οι οποίοι κερδίζουν το ψωμί τους μέσα από διαγωνισμούς fitness και φωτογραφίσεις μόδας ή εξωφύλλων, έχουν την ίδια, κοινή απαίτηση από μένα: γρήγορα και ορατά αποτελέσματα, σε λιγότερο από ένα μήνα».

 

Δες περισσότερα στο askmen.gr

DAILY NEWS

10+2 λόγοι που είναι τέλειο να είσαι single τις γιορτές
 
DAILY NEWS
|
12.12.2018 | 22:16
|

10+2 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΟ ΝΑ ΕΙΣΑΙ SINGLE ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι ιδανική

Πλησιάζουν οι γιορτές, είσαι single και νιώθεις ήδη σαν την Bridget Jones;

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Σωτήρης Κοντιζάς  (7)
 
CELEBRITY NEWS
|
12.12.2018 | 21:20
|

ΣΩΤΗΡΗΣ ΚΟΝΤΙΖΑΣ

Η σπάνια δημόσια εμφάνιση με τη σύζυγο και τον 5 μηνών γιο του! Όλες οι φωτογραφίες

Ο Σωτήρης Κοντιζάς εκτός από επιτυχημένος σεφ και επιχειρηματίας είναι και οικογενειάρχης και δεν χάνει ευκαιρία να βρίσκεται μαζί με την οικογένειά του.

Μαρία Ηλιάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
12.12.2018 | 20:51
|
Άση Μπήλιου
 
CELEBRITY NEWS
|
12.12.2018 | 19:30
|

ΑΣΗ ΜΠΗΛΙΟΥ

Πως θα επηρεάσει κάθε ζώδιο η είσοδος του Ερμή στον Τοξότη;

Ο Ερμής περνά στο ζώδιο του Τοξότη και η Άση Μπήλιου κάνει τις αστρολογικές της προβλέψεις για κάθε ζώδιο ξεχωριστά.

Next Top Model
 
CELEBRITY NEWS
|
12.12.2018 | 19:14
|

GNTM

Τα «επικά» σχόλια στο Twitter για την διπλή αποχώρηση

Μια μεγάλη ανατροπή μας περίμενε στο χθεσινό επεισόδιο του GNTM, καθώς υπήρξε διπλή αποχώρηση.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Δημήτρης Σκαρμούτσος
 
CELEBRITY NEWS
|
12.12.2018 | 19:06
|

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΣΚΑΡΜΟΥΤΣΟΣ

Οι νέες δηλώσεις που θα συζητηθούν!

Πάντα ιδιαίτερος, ο Δημήτρης Σκαρμούτσος παρουσιάζει τη δική του εκδοχή για τη φάση που διανύει στη ζωή του.

Εύα Μπάση
 
CELEBRITY NEWS
|
12.12.2018 | 18:19
|
Μαρία Σολωμού
 
CELEBRITY NEWS
|
12.12.2018 | 18:15
|

ΜΑΡΙΑ ΣΟΛΩΜΟΥ

Έφτιαξε λογαριασμό στο Instagram

Μπορεί να απείχε χρόνια από τα social media, όμως και η Μαρία Σολωμού «έπεσε» και έφτιαξε λογαριασμό στο Instagram.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Ηλίας Τσούτσος: «Έτσι γεννήθηκε η ιδέα για το ημερολόγιο»
Ηλίας Τσούτσος: «Έτσι γεννήθηκε η ιδέα για το ημερολόγιο»
Γιάννα Τερζή: Η πικρία για την ήττα στη Eurovision
Γιάννα Τερζή: Η πικρία για την ήττα στη Eurovision
Γιάννα Τερζή: Η κακή εμφάνιση στη Eurovision και οι υποθέσεις για το ποιος έφταιξε
Γιάννα Τερζή: Η κακή εμφάνιση στη Eurovision και οι υποθέσεις για το ποιος έφταιξε

Τοξότης

22/11-21/12

Αφού το ξέρω και το ξέρεις πως το μόνο που σε ανανεώνει σε αυτή τη ζωή (πλην του σεξ) είναι να περνάς στιγμές ανάμεσα στο πλήθος, να χάνεσαι μέσα στα γέλια και τη βαβούρα του πλήθους, να σε παίρνει ένας φίλος/μια φίλη ή ο/η σύντροφος από το χέρι και να σου δείχνει την ποικιλία του κόσμου. Τι; Δεν νιώθεις έτσι τελευταία; Τοξότη, πότε έγινες τόσο ρεαλιστής/ρεαλίστρια; Να φωνάξω γιατρό να σε κοιτάξει;

Βασίλισσα Ράνια
  • Βασίλισσα Ράνια

    Βασίλισσα Ράνια

    Έκανε την πιο κομψή εμφάνιση φορώντας Zara

  • Gigi Hadid R

    Gigi Hadid

    Φόρεσε το πιο απροσδόκητο χρώμα του χειμώνα

  • Tα British Fashion Awards είχαν και φέτος ελληνικό άρωμα

    British Fashion Awards

    Είχαν και φέτος ελληνικό άρωμα

  • Kate Middleton

    Kate Middleton

    Φόρεσε το ιδανικό πουά φόρεμα για τον χειμώνα

  • Meghan Markle

    Meghan Markle

    Έσπασε ξανά το πρωτόκολλο με την εμφάνισή της στα BFA

Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog
  • Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Πώς θα φτιάξεις το τέλειο hot dog

    Δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται

  • Σεξ

    Πόσο σεξ το μήνα είναι αρκετό;

    Καλή η ποιότητα, αλλά και η ποσότητα παίζει το ρόλο της

  • Σεξ

    Σεξ σε δημόσιο χώρο

    Ένας σύντομος οδηγός

  • Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Νέα έρευνα αποδεικνύει πως δεν είναι εύκολη υπόθεση!

  • Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Οι 7 ερωτήσεις που επιτρέπεται να της κάνεις στο πρώτο ραντεβού

    Πρόσεχε για να χεις