Yupiii|Men's only|
Men's Only|21.03.2018 |15:33|

Πώς θα φτιάξεις six-pack αθλητή παίζοντας χαλαρά με δυο αλτήρες

Γιατί έρχεται καλοκαίρι!

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Πώς θα φτιάξεις six-pack αθλητή παίζοντας χαλαρά με δυο αλτήρες

Ένας προπονητής, εξπέρ στις μεταμορφώσεις σώματος, αποκαλύπτει τις 3 ασκήσεις που θα σου χαρίσουν κοιλιά-φέτες σε λιγότερο από ένα μήνα.

 

Τo όνομά του είναι Rua Gilna: πρώην αθλητής πολεμικών τεχνών και γυμναστικής (συν κορυφαίος breakdancer της εποχής του) και επί 13 χρόνια ειδικός στην προετοιμασία ελίτ αθλητών και fitness models. Οι πελάτες του τον έχουν λατρέψει για τις πρωτοποριακές τεχνικές που εφαρμόζει για γρήγορη μεταμόρφωση σώματος, είτε μέσω on line coaching στο προσωπικό διαδικτυακό του «μαγαζί», Bua Fitness, είτε μέσω προσωπικών -ακριβοπληρωμένων- συνεδριών στο γυμναστήριο που διευθύνει,The Wright Fit Performance Lab, στην Νέα Υόρκη.

 

«Οι περισσότεροι πελάτες μου ανυπομονούν να δουν γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα τους -είτε αυτό αφορά στην απώλεια λίπους, είτε σε μυϊκή διόγκωση και γράμμωση-, ακριβώς εξαιτίας των πολλαπλών επαγγελματικών στόχων και αναγκών τους», λέει ο Gilna και εξηγεί: «Οι ελίτ αθλητές, που απαιτούν βελτίωση των μυϊκών ικανοτήτων και αντοχών τους ανά εβδομάδα συμμετοχής σε κρίσιμους αγώνες, παράλληλα με εκείνους τους άντρες, οι οποίοι κερδίζουν το ψωμί τους μέσα από διαγωνισμούς fitness και φωτογραφίσεις μόδας ή εξωφύλλων, έχουν την ίδια, κοινή απαίτηση από μένα: γρήγορα και ορατά αποτελέσματα, σε λιγότερο από ένα μήνα».

 

Δες περισσότερα στο askmen.gr

DAILY NEWS

Survivor αγώνισμα
 
CELEBRITY NEWS
|
22.04.2018 | 23:25
|

SURVIVOR

Ποια ομάδα κέρδισε τις ανέσεις; Ποιο ήταν το extra έπαθλο;

Ακόμη ένα αγώνισμα με έπαθλο τις ανέσεις περίμενε τις δύο ομάδες του Survivor.

Κιμ Καρντάσιαν
 
CELEBRITY NEWS
|
22.04.2018 | 22:30
|

KIM KARDASHIAN

Γιατί όλο το Twitter ασχολείται με… τα πόδια της;

Η Kim Kardashian πριν από μερικές μέρες βρέθηκε για διακοπές στα νησιά Turks and Caicos και όπως ήταν φυσικό ανάρτησε αρκετά στιγμιότυπα με μαγιό και μας έκανε να λησμονήσουμε ακόμη περισσότερο το καλοκαίρι.

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Μπιγιονσέ
 
CELEBRITY NEWS
|
22.04.2018 | 20:28
|

BEYONCE

Οι νέες uber sexy εμφανίσεις της στο Coachella

Και όσο το Coachella συνεχίζεται, τόσο η Beyonce ξέρει πώς να επιβεβαιώνει τον τίτλο της ως Βασίλισσα.

 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Sunday Live - Νίκος Μουτσινάς & Ζέτα Μακρυπούλια Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
22.04.2018 | 19:00
|
Θοδωρής Μαραντίνης
 
CELEBRITY NEWS
|
22.04.2018 | 19:00
|

ΘΟΔΩΡΗΣ ΜΑΡΑΝΤΙΝΗΣ

Ποζάρει ολόγυμνος και «ρίχνει» το Instagram

O Θοδωρής Μαραντίνης είναι από το πιο ανατρεπτικούς καλλιτέχνες της γενιάς του, ενώ δεν διστάζει να μοιραστεί τολμηρές φωτογραφίες από προσωπικές στιγμές, στα social media. 

Ελένη Μενεγάκη - Άση Μπήλιου
 
CELEBRITY NEWS
|
22.04.2018 | 17:30
|

ΑΣΗ ΜΠΗΛΙΟΥ

«Δεν έφταιγε η Ελένη Μενεγάκη που έφυγα από τον Alpha»

Για την αποχώρηση της από τον Alpha, έπειτα από δέκα χρόνια, αλλά και τη σχέση της με την Ελένη Μενεγάκη μίλησε η Άση Μπήλιου σε πρόσφατη συνέντευξη της.

Σάσα Σταμάτη Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
22.04.2018 | 17:27
|

ΣΑΣΑ ΣΤΑΜΑΤΗ

Η σπάνια δημόσια εμφάνιση με τον αδερφό της!

Μια σπάνια εμφάνιση στο πλευρό του αδερφού της έκανε η Σάσα Σταμάτη το βράδυ του Σαββάτου. 

 

Ελένη Τσολάκη Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
22.04.2018 | 16:00
|

ΕΛΕΝΗ ΤΣΟΛΑΚΗ

Αυτό είναι το νέο επαγγελματικό της βήμα!

Θετικές είναι οι εξελίξεις για την Ελένη Τσολάκη όσον αφορά τα επόμενα επαγγελματικά της σχέδια.

Ελένη Τσολάκη: Με ζωντανή εκπομπή στον Alpha;
Ελένη Τσολάκη: Με ζωντανή εκπομπή στον Alpha;
Σάκης Τανιμανίδης - Χριστίνα Μπόμα: Το βίντεο - προσκλητήριο του γάμου τους
Σάκης Τανιμανίδης - Χριστίνα Μπόμα: Το βίντεο - προσκλητήριο του γάμου τους
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Μετακομίζει στο Star;
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Μετακομίζει στο Star;

Ταύρος

20/04-20/05

Ταύρε, μην μπεις σήμερα σε καμία συζήτηση ή/και σε διαπληκτισμό με γονείς ή συγγενείς σου. Όσο κι αν προσπαθήσεις, όχι άκρη δεν θα βγάλεις, θα σου την πουν κι από πάνω. Καλύτερα στην ησυχία σου...

Beauty, Style

BEAUTY, STYLE

Γιώργος Σατσίδης

ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΤΣΙΔΗΣ

Αθηναΐς Νέγκα

ΑΘΗΝΑΪΣ ΝΕΓΚΑ

BackPackStories

BACKPACKSTORIES

Το show του οίκου Moschino ήταν μια ωδή στα '60s
  • Το show του οίκου Moschino ήταν μια ωδή στα '60s

    Moschino

    Τα πιο εκκεντρικά looks που δημιούργησε ο Jeremy Scott για τον οίκο

  • Έμιλι Ραταϊκόφσκι (1)

    Emily Ratajkowski

    Αυτή η εμφάνισή της μας θύμισε ξανά τα ’00ς

  • Τα 7 πιο συγκλονιστικά beauty νέα της άνοιξης (so far)

    Τα 7 πιο συγκλονιστικά beauty νέα της άνοιξης

    Που πρέπει και να μάθεις και να δοκιμάσεις

  • Coachella 2018

    Coachella Festival

    Εδώ θα δεις πώς θα κάνεις τα μαλλιά σου και μακιγιάζ σου όλο το καλοκαίρι!

  • EKATERINI V. swimwear

    Τα πιο κομψά μαγιό κατασκευάζονται στην Ελλάδα!

    Γνώρισε τα EKATERINI V. swimwear και ετοιμάσου να τα λατρέψεις!

Ζευγάρι
  • Ζευγάρι

    Είσαι φίλος με την πρώην σου;

    Πρόσεχε το! Η ψυχοπάθεια καραδοκεί...

  • Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Τι θέλουν οι γυναίκες για να έρθουν σε οργασμό

    Νέα έρευνα αποδεικνύει πως δεν είναι εύκολη υπόθεση!

  • Οι millennials δεν έχουν ιδέα από μαγειρική, σύμφωνα με έρευνα

    Οι millennials δεν έχουν ιδέα από μαγειρική!

    Σύμφωνα με έρευνα πάντα!

  • Πώς ο οργασμός της επηρεάζει τον ανδρισμό σου

    Πώς ο οργασμός της επηρεάζει τον ανδρισμό σου;

    Η επιστήμη στα εξηγεί όλα!

  • Πώς θα φτιάξεις το τέλειο gin tonic

    Πώς θα φτιάξεις το τέλειο gin tonic

    Κάτι παραπάνω από ένα απλό ποτό