Yupiii|Men's only|
Men's Only|17.07.2017 |18:31|

Michael Fassbender

Πώς προπονήθηκε για το Assassin's Creed

ΓΡΑΦΕΙ:
 
Michael Fassbender

Η κινηματογραφική του καριέρα είναι συνυφασμένη με τη δράση -από τις ζοφερές, ανεξάρτητες ταινίες όπως το Shame, μέχρι το Assassin's Creed- ο Fassbender έχει συνηθίσει να γυρίζει στα πλατό χωρίς ρούχα. Αυτό, κάνει τη δουλειά του υπεύθυνου κοστουμιών σούπερ άνετη, αλλά την ζωή του ίδιου του ηθοποιού, αφόρητη.

 

«Πρέπει να τον κάνουμε να μπορεί να κάνει τα πάντα μπροστά από την κάμερα», λέει ο προσωπικός προπονητής David Kingsbury και υπεύθυνος αξιολόγησης δεκάδων ηθοποιών δράσης στο Χόλιγουντ.

 

«Ο συνδυασμός διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης σε συνδυασμό με ειδικές ασκήσεις με βάρη συν ένα καλοσχεδιασμένο πρόγραμμα διατροφής απέφερε τα ιδανικά αποτελέσματα. Δεν είχε να κάνει μόνο με τη διόγκωση των μυών του Fassbender, αλλά με την υποχρέωση που είχε να δείχνει ως ένας αληθινά ευκίνητος, θηριώδης και τρομακτικός δολοφόνος».

 

Ξεπέρασε τις κλασικές ρουτίνες γυμναστηρίου και νιώσε αδιαμαρτύρητα τον πόνο
Ο Kingsbury έπρεπε να μετατρέψει τον ηθοποιό σε μια δολοφονική μηχανή. Ο Fassbender ήταν, φυσικά, άπαχος και γυμνασμένος, αλλά τα πλάνα της ταινίας ήθελαν έναν τύπο άντρα με πραγματικά μεγάλο μέγεθος και παράλληλα αθλητικό, σβέλτο κορμί.


Έτσι, ο προπονητής εμπνεύστηκε ένα ταχύρυθμο πρόγραμμα μυϊκής υπερτροφίας, που περιελάμβανε προθέρμανση, άρσεις θανάτου, ένα πλήρως εξοντωτικό σιρκουί προβολών ποδιών, αναρίθμητες έλξεις σε μονόζυγο και ώρες επί ωρών σε ασκήσεις κοιλιακών. «Όλα, γίνονταν σε ανεξάρτητη σειρά, δίχως μετρημένες επαναλήψεις και σετ. Όσα περισσότερα σε λιγότερο χρόνο. Μια προπόνηση HITT που θα έκανε και τον πιο στυγερό δολοφόνο να βάλει τα κλάματα σα μωρό παιδί», λέει ο Kingsbury.

 

Δες περισσότερα στο askmen.gr

DAILY NEWS

Ελένη Μενεγάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 15:01
|

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ

Το σχόλιο για το φινάλε της εκπομπής της

Στην τελική ευθεία μπήκε η τηλεοπτική σεζόν για την Ελένη Μενεγάκη και την εκπομπή της.

Αποστολία Ζώη
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 14:19
|

ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ ΖΩΗ

Χώρισε! Οι δηλώσεις για το τέλος της σχέσης της με τον Γιώργο Μαραγκό

Τίτλοι τέλους έπεσαν στη σχέση της Αποστολίας Ζώης και του Γιώργου Μαραγκού, όπως άφησε να εννοηθεί η ίδια σε συνέντευξη της στο Happy Day.

Ναταλία Γερμανού Rnew
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 13:19
|

ΝΑΤΑΛΙΑ ΓΕΡΜΑΝΟΥ

Είναι επίσημο: Στο δυναμικό του Alpha!

Οι φήμες των τελευταίων ημερών έγιναν πράξη! Η Ναταλία Γερμανού ανήκει επισήμως στο δυναμικό του Alpha.

Κώστας Βουτσάς
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 12:37
|
Σοφία Βογιατζάκη
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 12:27
|

ΣΟΦΙΑ ΒΟΓΙΑΤΖΑΚΗ

H επίθεση στους δημοσιογράφους & τo ξέσπασμα on camera: «Σταματήστε, έλεος!»

Στις τηλεοπτικές κάμερες μίλησε η Σοφία Βογιατζάκη με αφορμή το ανέβασμα της θεατρικής παράστασης «Χτυποκάρδια στο Θρανίο» χωρίς να μπορέσει να διατηρήσει την ψυχραιμία της.

Βάσω Λασκαράκη, Λευτέρης Σουλτάτος
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 11:48
|

ΒΑΣΩ ΛΑΣΚΑΡΑΚΗ

Η πρώτη φωτογραφία με τον νέο της σύντροφο στα social media

Τις φήμες που θέλουν να έχει γυρίσει σελίδα στην προσωπική της ζωή και να ζει τον έρωτα της στο πλευρό του Λευτέρη Σουλτάτου, ενίσχυρσε με τον δικό της τρόπο η Βάσω Λασκαράκη μέσω των social media. 

Κώστας Φραγκολιάς
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 09:42
|
Σταματίνα Τσιμτσιλή στο Celebrity Rnew (4)
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 09:20
|

HAPPY DAY

Ποια πρώην συνεργάτιδά της Ελένης Μενεγάκη εμφανίστηκε στο πάνελ;

Το Happy Day συνεχίζεται αλλά δεν σταματούν οι guest εμφανίσεις στο πάνελ της πρωινής εκπομπής του Alpha. 

Νικολέττα Ράλλη & Νίκος Αναδιώτης
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 07:53
|

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΑΝΤ1

Στα δοκιμαστικά για το νέο πρωινό με Ράλλη & Αναδιώτη! Δείτε φωτογραφίες

Τα δοκιμαστικά για το νέο καλοκαιρινό πρωινό του ΑΝΤ1 με τη Νικολέττα Ράλλη και τον Νίκο Αναδιώτη συνεχίζονται και αυτή την εβδομάδα, με τους υπεύθυνους του project να προσπαθούν να καταλήξουν στα πρόσωπα που θα «κλειδώσουν» στην τελική ομάδα. 

ΓΡΑΦΕΙYupiii
Survivor 2018 logo
 
CELEBRITY NEWS
|
19.06.2018 | 07:49
|

SURVIVOR

Οι ισορροπίες ανατρέπονται! «Τη μια μπορεί να χάνεις και την άλλη να κερδίζεις»

Στο σημερινό αγώνισμα οι δύο ομάδες του Survivor  θα αγωνισθούν για το έπαθλο της επικοινωνίας. 

Αποστολία Ζώη - Γιώργος Μαραγκός: Χώρισαν!
Αποστολία Ζώη - Γιώργος Μαραγκός: Χώρισαν!
Γιώργος Βάλαρης: Μιλάει για όλα στη «Φωλιά των ΚουΚου»
Γιώργος Βάλαρης: Μιλάει για όλα στη «Φωλιά των ΚουΚου»
Κώστας Βουτσάς: Η απολαυστική αντίδραση όταν συνειδητοποιεί on camera πως θα συνεργαστεί με τη Ζένια Μπονάτσου
Κώστας Βουτσάς: Η απολαυστική αντίδραση όταν συνειδητοποιεί on camera πως θα συνεργαστεί με τη Ζένια Μπονάτσου

Δίδυμοι

21/05-21/06

Σήμερα δεν σηκώνεις, όχι μύγα, ούτε ψύλλο στο σπαθί σου. Κάτι η ρουτίνα, κάτι κι αυτός ο εγκλωβισμένος τσαμπουκάς… ε άνθρωπος είσαι κι εσύ, θα (ξε)σπάσεις!

Beauty, Style

BEAUTY, STYLE

Γιώργος Σατσίδης

ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΤΣΙΔΗΣ

Αθηναΐς Νέγκα

ΑΘΗΝΑΪΣ ΝΕΓΚΑ

BackPackStories

BACKPACKSTORIES

Irina Shayk
  • Irina Shayk

    Irina Shayk

    Δες τη με αφέλειες και κοντό καρέ! Εσύ θα το τολμούσες;

  • Isabel Marant

    Isabel Marant

    Λανσάρει την πρώτη της make-up συλλογή

  • Κέιτ Μίντλετον

    Βασιλική Οικογένεια Αγγλίας

    Αυτό είναι το κομμάτι της ντουλάπας σου που δεν μπορούν να φορέσουν οι γυναίκες των British Royal!

  • Παντελόνι το καλοκαίρι

    Star Style Tips

    Οι Ελληνίδες celebrities δείχνουν τους τρόπους να φορέσεις παντελόνι το καλοκαίρι

  • Γιατί η σαγιονάρα πρέπει να φοριέται μόνο στην παραλία

    Γιατί η σαγιονάρα πρέπει να φοριέται μόνο στην παραλία

    Πρόσεχε για να έχεις!

Τα άγνωστα ερωτογενή σημεία της που κάθε γυναίκα θέλει να αγγίζεις
  • Τα άγνωστα ερωτογενή σημεία της που κάθε γυναίκα θέλει να αγγίζεις

    Τα άγνωστα ερωτογενή σημεία της που κάθε γυναίκα θέλει να αγγίζεις

    Οι πιο ευαίσθητες αλλά λιγότερο δημοφιλείς ερωτογενείς ζώνες

  • σεξ

    Σε ρώτησε με πόσες έχεις πάει;

    Αυτή είναι η σωστή απάντηση!

  • Ποια είναι τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Ποια είναι τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνός

    Πέντε λόγοι για να πετάξεις τα ρούχα σου

  • Shakira

    World Cup

    Οι WAGS που θα παίξουν τεράστια μπάλα στο φετινό Μουντιάλ

  • Γιατί όσοι βγαίνουν με μικρότερες ζουν περισσότερο

    Γιατί όσοι βγαίνουν με μικρότερες ζουν περισσότερο

    Το επιβεβαιώνει και η επιστήμη