SHAPE
κοιλιακοί
 
EXERCISE
|
02.12.2019 | 17:30
|

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΨΩ 500 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Η άσκηση που κάνει η Ελένη Πετρουλάκη για να κάψει πολλές θερμίδες

Η Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται τα κορυφαία μυστικά για αδυνάτισμα, επίπεδη κοιλιά, γράμμωση και την άσκηση που προτιμά.

ΓΡΑΦΕΙShape
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
29.11.2019 | 09:00
Πόριτζv

ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΠΟΡΙΤΖ

Πώς να το φτιάξεις και γιατί να φας πόριτζ για πρωινό

Η διατροφολόγος και…porridge fanatic Βίρνα Σκουλίδη μάς εξηγεί όλους τους λόγους που αξίζει να συμπεριλάβεις το χυλό βρώμης στις επιλογές πρωινού σου.

ΓΡΑΦΕΙShape
Υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
28.11.2019 | 09:00
|

ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΙΝ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

Μια γρήγορη δίαιτα 15 ημερών για να είσαι στις γιορτές άψογη

H ειδικός στο αδυνάτισμα, δρ Μαρία Ψωμά, δίνει το πιο αποτελεσματικό πλάνο διατροφής για υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών.

 

ΓΡΑΦΕΙShape
μαστογραφια
 
DAILY NEWS
|
27.11.2019 | 14:30
|

ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΜΑΣΤΟΓΡΑΦΙΑ

Άλλες 3 ερωτήσεις SOS & απαντήσεις

Ο ειδικός μας απαντά σε 3 βασικές απορίες για τη μαστογραφία, το υπερηχογράφημα και το ρόλο του μαστολόγου

ΓΡΑΦΕΙShape
χυμός πορτοκάλι
 
FOOD NEWS
|
27.11.2019 | 09:00
|

ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΠΙΝΩ ΧΥΜΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ;

Πότε πρέπει να πιεις τον χυμό για να απορροφήσεις καλύτερα τα συστατικά

Ο χυμός πορτοκάλι είναι ένας από τους πιο θρεπτικούς. Ξέρεις όμως πότε και πώς πρέπει να τον καταναλώνεις;

ΓΡΑΦΕΙShape
iStock-1148830458
 
FOOD NEWS
|
22.11.2019 | 09:00
|

ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΛΑΙΜΟ

10 εύκολες θεραπείες που μπορείς να δοκιμάσεις

Εδώ θα βρεις 10 εύκολες θεραπείες που μπορείς να δοκιμάσεις αν νιώθεις το λαιμό σου τραχύ, να σε γρατζουνάει όταν καταπίνεις ή απλά νιώθεις άρρωστη.

ΓΡΑΦΕΙShape
Μελομακάρονα
 
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
|
21.11.2019 | 09:00
|

Η ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ

Η εναλλακτική και υγιεινή συνταγή της διαιτολόγου για το πιο γιορτινό γλυκό

Μελομακάρονα χωρίς ψήσιμο (χωρίς αλεύρι και ζάχαρη): Αυτές οι μπαλίτσες ενέργειας από τη διαιτολόγο Ιωάννα Μανδηλάρη περιέχουν περίπου τα υλικά που θα βάζαμε στα μελομακάρονα!

ΓΡΑΦΕΙShape
iStock-1090509610
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
20.11.2019 | 09:00
|

ΟΙ ΠΙΟ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΟΥ ΕΞΑΣΦΑΛΙΣΟΥΝ ΝΕΑΝΙΚΗ ΕΜΦΑΝΙΣΗ

Είναι πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά

Πρόσθεσέ τις στην καθημερινή διατροφή σου και εξασφάλισε νεανική εμφάνιση για περισσότερα χρόνια από όσα προβλέπει η ημερομηνία γέννησής σου!

ΓΡΑΦΕΙShape
iStock-530418574
 
ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
|
19.11.2019 | 09:00
|

ΠΟΙΑ ΤΥΡΙΑ ΦΑΩ ΑΝ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ;

Τα θρεπτικά συστατικά και οι θερμίδες των τυριών

Εδώ συγκεντρώσαμε μερικά από τα αγαπημένα μας τυριά και τα χαρακτηριστικά τους που δείχνουν πόσο υγιεινά είναι.

ΓΡΑΦΕΙShape
Ελένη Μενεγάκη: Τα σχόλια για το ταξίδι της στη Θεσσαλονίκη
Ελένη Μενεγάκη: Τα σχόλια για το ταξίδι της στη Θεσσαλονίκη
Κωνσταντίνα Φλώρου: Η πρώτη εμφάνιση μετά την αποχώρηση από το GNTM
Κωνσταντίνα Φλώρου: Η πρώτη εμφάνιση μετά την αποχώρηση από το GNTM
Next Top Model: Δείτε πλάνα από το επεισόδιο της Δευτέρας
Next Top Model: Δείτε πλάνα από το επεισόδιο της Δευτέρας

Τοξότης

22/11-21/12

Αν σε λούζει κρύος ιδρώτας από αυτό το συνεχές γκαντέμιασμα όλων γύρω σου για το επαγγελματικό και οικονομικό μέλλον, το μόνο που έχεις να κάνεις μέρες σαν και τη σημερινή είναι να λειτουργήσεις σαν Τοξότης. Δηλαδή να πεις στον εαυτό σου: «Το μόνο που πάντα μου αρκούσε είναι να είμαι αποφασισμένος/η πως θα τα καταφέρω».

γυναίκα πρόσωπο (3)
  • γυναίκα πρόσωπο (3)

    The skincare bible

    Οι 5 εντολές που κάθε γυναίκα πρέπει να ακολουθεί

  • Kate Middleton

    Kate Middleton

    Oι καλύτερες εορταστικές της εμφανίσεις

  • Χριστίνα Μπόμπα

    Χριστίνα Μπόμπα

    Με εντυπωσιακή δημιουργία του Βασίλη Ζούλια στον 2ο ημιτελικό του The Voice

  • Taylor Swift

    Billboard Women in Music Awards 2019

    Οι 3 πιο πολυσυζητημένες εμφανίσεις

  • Χριστίνα Μπόμπα

    Χριστίνα Μπόμπα

    Το πιο ιδιαίτερο φόρεμά της το φιλούσε για τον ημιτελικό του The Voice

Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media
  • Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Γιατί πρέπει να χαλαρώσεις λίγο με τα social media

    Όλα όσα οφείλεις να προσέξεις!

  • Spiedie

    Spiedie

    Το νοστιμότερο σάντουιτς που ακούς πρώτη φορά

  • Η Εθνική ομάδα μπάσκετ και όσα θα βρεις στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

    Εθνική ομάδα μπάσκετ

    Στο νέο Esquire το Σάββατο με ΤΑ ΝΕΑ

  • Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Πώς μειώνοντας το junk food θα αυξήσεις το σεξ

    Η επιστήμη μίλησε!

  • Tips για να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου

    3 + 1 Συμβουλές

    Πως να φροντίζεις σωστά το δέρμα κάτω από τα γένια σου