Μπορεί να έχεις στο μυαλό σου το λίπος ως ένα συστατικό που κάνει κακό στην υγεία και τα κιλά σου, όμως η πραγματικότητα απέχει πολύ από την άποψη αυτή, αφού υπάρχουν και οι υγιεινές λιπαρές τροφές, που είναι πολλές και μπορούν να εμπλουτίσουν για τα καλά το διατροφικό σου πλάνο.
Ενώ τα «κακά» λιπαρά προκαλούν το ακριβώς αντίθετο, οι «καλές» λιπαρές τροφές σού χαρίζουν ενέργεια, σε βοηθούν να διατηρείσαι σε φόρμα και -ναι- να χάσεις ΚΑΙ κιλά! Ας διαχωρίσουμε όμως αρχικά, ποια είναι τα καλά και τα κακά λιπαρά.
Οι διαφορα αναμεσα στις κακες και τις υγιεινες λιπαρες τροφες:
Οι υγιεινές λιπαρές τροφές:
- Τα μονοακόρεστα λίπη (όπως αυτές που θα βρεις στην παρακάτω gallery)
- Τα πολυακόρεστα λίπη (όπως τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, ο λιναρόσπορος, ο τόνος, το tofu)
Διάβασε τη συνέχεια στο MissBloom.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις από την εγχώρια και διεθνή showbiz στο yupiii.gr
